ADHDの衝動性のあるお子さんの怒りっぽい行動に悩んでいませんか？怒りっぽい行動を「止める」のではなく、背景にある衝動性と「思考のクセ」を理解すれば、学校と共有でき、子どもへの注意が減って落ち着いた状態で過ごせるようになりますよ。
１．学校で「すぐ怒る子」と言われていた日々
注意欠如・多動症（ADHD）グレーゾーンで衝動性のあるお子さんの怒りっぽい行動に悩んでいませんか？
学校で
「また注意されました」
「お友達とトラブルがありました」
そんな連絡が続くと、焦りますよね。
「また注意されました」
「お友達とトラブルがありました」
そんな連絡が続くと、焦りますよね。
この記事では、子どもが学校で「問題児」として扱われる前に、親が理解者となり子どもが落ち着いて過ごせるようになる方法をお伝えします。
我が家のADHDグレーゾーンの息子も、少し前までは怒りによるトラブルが多く悩まされていました。
お友達に「こう言われた！」や「こうされた！」と、カッとなり手が出てしまう。
「先生に自分だけ注意された」と感じてイラっとしてしまって話を聞けなくなる。
私は、そんな様子を見てどうにかしなくては！と焦り、さらに家で注意することを繰り返していました。
結果、息子は学校でも家でも注意をされ続ける状態に。
だんだん怒りっぽくなり、少し声をかけただけでイラついて物に当たるような行動も増えていきました。
「怒り」の感情は、色々と困った行動を引き起こしやすいですよね。
私たちでも冷静になれなくて大きな音を立ててしまったり、力が入り過ぎて物を壊してしまって後悔したという経験がありませんか？
そんな経験があるからこそ、子どもが怒りっぽいと『いけないことだ！』と思ってしまいがちです。私もそう思っていました。
しかし、怒りは悪いものなのでしょうか？
本当は、怒りも大切な感情のひとつです。
問題なのは、怒りに振り回されてトラブルを起こす行動をしてしまうことです。
ではなぜ、ADHDグレーゾーンの子どもは怒りが表にでやすいのでしょうか？
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２．ADHDの衝動性がある子どもが怒りやすい理由
この怒りっぽいという状態は、ADHDグレーゾーンの特性である「衝動性」が関係しています。
衝動性とは、
・思い立ったらすぐ動いてしまう
・急にカッとなる
という脳の特性です。
・思い立ったらすぐ動いてしまう
・急にカッとなる
という脳の特性です。
これは脳の中に苦手な部分があることで起きているので、本人の努力不足ではありません。
しかし、周りの人には
・話を聞かない子
・すぐ怒る子
と誤解されやすいのです。
・話を聞かない子
・すぐ怒る子
と誤解されやすいのです。
そして、その積み重ねが傷つき体験になります。
「どうせ自分は怒られる」
そう感じ始めると、不登校や登校しぶりなどの二次的な問題へつながることもあります。
そう感じ始めると、不登校や登校しぶりなどの二次的な問題へつながることもあります。
だからこそ大切なのは、怒りを無理に抑えることではありません。
衝動性の特性がある子どもは、一度強く感情が動くと止めることが難しいため、行動だけを抑えようとしても繰り返してしまいます。
そのため、怒りが生まれる前の「きっかけ」に気づくことが必要です。
その第一歩が、お子さんが怒りを感じるときの「思考のクセ」を知ることです。
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３．怒りが生まれる瞬間を見つける「思考のクセ」の見つけ方
人は誰しも、怒るときの「思考のクセ」というものがあります。
たとえば
・約束を破られた
・自分は悪くないのに注意された
・誤解されたと感じた
などで、人それぞれ怒りを感じる場面が違うのです。
・約束を破られた
・自分は悪くないのに注意された
・誤解されたと感じた
などで、人それぞれ怒りを感じる場面が違うのです。
怒る前には必ず「考え」があります。
そのため、怒りを理解するためには「怒る前にどんなことを考えていたのか」を見つけることが大切です。
ここでは、怒る前の考えを見つけるために、次の3ステップで整理してみましょう。
① 怒った場面を思い出す
② そのとき何が起きたかを書く
③ そのとき子どもがどう考えていたかを言葉にする
② そのとき何が起きたかを書く
③ そのとき子どもがどう考えていたかを言葉にする
ポイントは、
・行動ではなく
・怒りが生まれた瞬間を探す
ことです。
・行動ではなく
・怒りが生まれた瞬間を探す
ことです。
「なんでそんなことで怒るの？」ではなく「そのときどう思ったの？」と聞くことで見えてきます。
お子さんだけでなく、お母さんもご自身のことを考えながら一緒にやってみると、より理解が深まります。
４．学校で注意される回数が減ったあとの息子の変化
私は息子の怒りの『クセ』が分かったことで、息子が嫌だなと思う場面や、イライラしてしまう気持ちを理解できるようになりました。
「怒りのクセ」が分かれば、
・事前に予防ができる
・声かけを変えられる
・先生に具体的に共有できる
ようになるのです。
・事前に予防ができる
・声かけを変えられる
・先生に具体的に共有できる
ようになるのです。
また、理解したことで先生に息子が怒ってしまう場面と対応策を伝えることができるようになりました。
その結果、学校でも先生が関わり方や声かけを工夫してもらえるようになり、息子が注意される場面を減らすことができたのです。
怒りをなくすことがゴールではありません。
大切なのは、子どもが落ち着いて過ごせる状態をつくること。
その第一歩が、思考のクセを知ることです。
ADHDグレーゾーンのお子さんの怒りっぽい行動にどうしていいか困っているときは、是非お子さんと一緒に「怒りのクセ」を見つけてママができる対応をしてあげてくださいね。
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執筆者：水本しおり
（Nicotto Project 発達科学コミュニケーションマスタートレーナー）
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