YouTubeを止められないADHDキッズがサッと動くようになる！見通しを持たせるタイマー作戦

子どもがYouTube見ていて何度「おしまい」と言ってもやめられないことに悩んでいませんか？ADHDグレーゾーンキッズがYouTubeを止められない理由と、自分でやめられるようにフォローするコツをお伝えします。

１．YouTubeをやめられないADHDキッズの理由と過集中の特性

「もうおしまいにしてね」と伝えても、なかなかYouTubeをやめられない…。

子どものそんな様子に困っていませんか？　

注意欠如・多動症（ADHD）タイプの子どもは、好きなことや興味のあることに強く集中する「過集中」という特性があります。

一度行動し始めると周りの声が入りにくくなるほど集中してしまう状態のことです。

そのため、自分で区切りをつけて行動を切り替えることが難しくなります。

切り替えには「終わりを予測する」「次の行動に意識を向ける」といった脳の働きが関わっています。

ところがADHDキッズは、脳の働きが関係して切り替えが苦手なので、突然「やめて」と言われても脳がついていかず、強い反応として癇癪や拒否が出てしまうのです。

これはわがままではなく、脳がまだ“終わる準備”と”次を始める準備”ができていない状態なのです。

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わが家でも、タブレットを手にすればずっとYouTubeを見続けてしまう息子に悩んでいました。

「もう終わりにしてね！」と声をかけると「わかった！」と返事はするものの、実際にはまったくやめられません。

気づけば家を出る時間や寝る時間になってしまい、結局こちらが強制的に止めることに…。

すると息子は怒って癇癪を起こし、暴れてしまう。

そんなやり取りが毎日のように繰り返されていました。

「どうして約束したのにやめないの？」

そう感じてイライラしていましたが、実は息子は“やめない”のではなく、“やめられない状態”だったのです。

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そんな息子に対してYouTubeをやめられるようになるように私が変えたのは「やめさせる」声かけではなく、「やめるための準備をつくる」声かけでした。

具体的には

・「あと10分で終わりだよ」

・「あと5分で終わりだよ」

といったように、終わりを事前に細かく予告するようにしました。

さらに、そのタイミングでアラームが鳴るように設定し、目で見ること（視覚）と音（聴覚）で気付けるようにして「終わり」を分かりやすく伝えました。

息子は、事前に何度か予告の声かけをして少しずつ気持ちの準備ができるようにすることで、アラームが鳴ったタイミングで自分からYouTubeをやめられるようになっていきました。

最初は約束を理解できず、アラームが鳴ると癇癪になってしまうこともありましたが、何度も繰り返すうちに、「もうすぐ終わる」という見通しを持てるようになりました。

ADHDグレーゾーンキッズにとって大切なのは、「やめさせること」ではなく、「やめるための時間」を脳に用意してあげることです。

その準備時間ができることで、子どもは自分で行動を切り替える力を育てていくことができます。

ぜひ、お子さんに合った終わりやすい「声かけ」や「道具」を見つけて、準備時間をつくることを取り入れて試してみてくださいね！

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執筆者：ひらままや
（Nicootto Project 発達科学コミュニケーショントレーナー）

YouTubeやゲームがなかなかやめられないADHDキッズは多いです。次の行動へ移れないな…と感じると怒らなければ、とかちゃんと言ってきかせなければと思ってしまいますよね。ADHDグレーゾーンの子どもに合った声かけや対応は無料のメール講座でもお話していますので、良かったら登録してみてくださいね！