不登校や行き渋りが続き、先が見えない不安で頭がいっぱいになるママへ。未来への怖さで固まってしまう時に、正解探しをする前に戻したい「考え方の順番」を、実際の事例とともにお伝えします。
親子で「先が見えない怖さ」に飲み込まれやすくなる理由
お子さんの
泣く・怒る・固まる…
が毎日毎日おこると、
ママの頭の中が「今」じゃなくて
いきなり「この先の未来」に
意識が飛んでしまうことって
ありませんか？
・このまま不登校になったら…
・仕事はどうしよう
・先生にまた連絡しなきゃ
・今日も迷惑かけちゃうな
・私が間違ってるのかな
昨日は
「判断軸があると迷っても戻れる」
という話でした。
今日はその続きで、
その“戻りたいのに戻れない”
原因になりやすい
「先が見えない怖さ」を、
どう立て直すか。
やり方じゃなくて、
“順番”をお届けしますね^^
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行き渋りの朝
台所で固まった日
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ある受講生のママの
エピソードです。
朝、お子さんが大泣きして
「学校行けない」と
崩れた瞬間、
台所でつくる朝食の手が止まって、
スマホだけ握ったまま
固まったそうです。
学校に連絡…
職場に連絡…
“今日もすみません”って
言わなきゃ。
それと同時に、
頭の中に浮かんだのが
「この先ずっとこうだったら…」
でした。
この時、
ママの中で起きているのは
たとえるなら、
“緊張で肩がガチガチ”みたいに、
考える前に体が固まる状態
だったそう。
・最悪のパターンを想像して
・今すぐ止めたくなって
・落ち着いて考えるのが難しくなる
きっと想像がつきますよね。
けれど、ここで必要なのは
「正しい答え」を探すことじゃなくて
“固まった時の立て直し順”
なんです。
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先が見えない怖さを立て直すために最初に戻す順番
そのママがやったのは、
派手なことではありません。
けれど私たちがNicotto講座で学ぶ
理解できるまで「分解」する
と言う方法を子育てだけじゃなく
自分の考え方にも
取り入れてくれました^^
① いま私は緊張でガチガチなんだと気づく
② まだ起こっていない不安よりも一旦「今日」に思考を戻す
③ 今日はここまででいい！というゴールを1つだけ決める
たとえばその日は、こう決めました。
「今日は笑って
一緒にごはんを食べよう」
一緒にごはんを食べよう」
怖さが大きい時ほど、
未来をまとめて抱えると苦しくなる。
だから、
今日に戻して“1つ”に絞る。
この順番を踏むと、
脳は落ち着きやすくなります^^
人は、抱えるものが多すぎると
フリーズしやすいもの。
ですが“1つ”に絞れると
考える力が戻りやすいんです^^
考えられると、決め直せる。
決め直せると、また立て直せる。
Nicotto Projectが
大事にしているのはここです。
「正解」を教えてもらうではなく、
分解して自分で考え決められる
そんな力をママ自身がもつことです^^
ふと未来が怖くなった時に、
今日お伝えした「戻す順番」を
思い出してもらえたらと思います。
