前回の記事でお伝えした
タイプチェック
すでにやってくださいましたか？
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うちの子どっち？
心を整えるor生活を整える
どこからスタートすればいい？
https://www.agentmail.jp/archive/mail/1638/5402/822549/
このチェックの後の
解説に誤りがありました…
お詫びと訂正を
お伝えさせてください。
＜正しくは…＞
ーーーーー
Bに多くチェックがついた場合は
「心を整えること」を
優先しましょう。
Aに多くチェックがついた場合は
「生活を整える」声かけに
ステップアップしていきましょう。
ーーーーー
でした。
大変失礼いたしました。
さて！今日は
そのタイプチェックから…
Bに多くチェックがついた
「心を整えること」を優先
してあげたいお子さんとの
冬休みの過ごし方のアイデア
についてお話をします。
２学期、動き出せなかった
お子さんの回復と成長の
最初のステップは…
心と体の”安心”づくりです。
・ストレスが和らぐ…
・不安が落ち着いてくる…
・必要以上に自己否定しない…
この状態をいちはやく
作ってあげましょう！
なぜなら、回復と成長には
順番があるからです。
一定の法則があって
その順番にやるのが
一番、早道だとわかっています。
その最初のステップが
心と体の安心作り、です。
順番をうっかり間違えると
まだ不安が強く残っているのに
「学校に行きなさい」
「せめて勉強だけでも」
という
プレッシャーがかかる
逆効果な対応で
もっと不安が高まることも。
２学期、学校を休んでいたお子さん。
大人から見たら
「休んでいるだけだから
ストレスなんてないんじゃない？」
と感じるかもしれませんが
実は、それは大きな誤解です。
休んでいても
確実にプレッシャーがかかるし
ストレスを感じています。
例えば…
「みんなは学校に行ってるのに」
「行けていない自分…」
と感じるだけでもストレスです。
「日中外出してみない？」と
言われても
「学校休んでいることが
バレたらなんて言われるか…」
と必要以上に不安になってしまう。
そう、休んでいても
子どもたちはストレスを感じている
…という事実を、知っておいて
ほしいのです。
ストレスは自律神経にも
イタズラするので
・外出しようとすると
お腹が痛くなっちゃう
・無気力になってしまう
・必要以上に自分を責めて
ネガティブになってしまう
など、行動のブレーキが
かかり続けてしまいます。
なのですが！
冬休みは、周りのお友達も
”休み”になるシーズン。
不登校の子の気持ち的には
フッと楽になる時期で
ストレスから
解放されやすい時期。
その時期の過ごし方こそが
子どものストレスを
また増やしてしまうのか
和らげることが
できるようになるのか
大きな分かれ目です。
冬休みやってほしいのは
今までの遅れを取り戻すことでも
苦手なことを克服させることでもなく
冬休みの楽しいイベントを使った
楽しい体験作り。
”楽しい”の体験は
脳の不安やイライラを
落ち着かせる役割があります。
冬休みは、
年越しや、大掃除や、
おせち作りや、初詣など
たくさんのイベントがあります。
その時にお子さんとの関わり方で
特にやってほしいことを
２つ紹介します。
１つ目は
自信回復の「肯定」の声かけ。
大掃除や、帰省先でのお手伝いの
場面は、たくさんの褒めポイント
があります^^
もう終わったの？
お手伝いしてくれてありがとう、助かった！
こんな声かけが
お子さんの脳へのストレスを
和らげ、心を穏やかにします。
この時のポイントは
子どもが気づいていない
良いところを言葉にしてあげる
ということ。
例えば
「ママよりスピーディーだね」
「力があるから助かるわ」
「自分で考えて上から
掃除したんだね」
こんなふうに
「あなたのいいところ」
を言葉にして伝えてあげると
自信だけでなく
”自覚”も芽生えて
家族の中に
自分の役割や居場所を
感じることもできやすくなります。
２つ目は、
五感を使った遊びやお手伝いを
取り入れてみる、ということ。
パン作り、クッキー作りなど
”こねる”作業を一緒に
やってみるのがおすすめ。
触覚からはいってくる
”きもちいい”という感覚は
感情を司る脳と
密接に関係していて
不安やイライラを
落ち着かせる働きがあるからです。
お菓子作りなどの
お手伝いが苦手なら
粘土をする、
スライムを作る、
など遊びでもいいですね。
＜今日の１日１チャレンジ＞
お子さんの「いいとこ探し」を
してみよう！
もしくは
お子さんの「触って気持ちいいもの」
探しをしてみよう！
ちなみに、私の触って気持ちいいものは
娘が買ったスクイーズや
ヨギボーの触感、です^^
今日はここまでです。
