１．人前で緊張する子に「もっと話して」は逆効果かもしれない
「うちの子、人前だと全然しゃべれないんです」
・発表になると固まる
・自分の意見を言えない
・わからなくても「わからない」が言えない
・友達の前だと無表情になる
そんな姿を見ると、
「このまま大人になって大丈夫？」
「自己主張できないと将来困るのでは？」
と不安になりますよね。
だから、
「もっと自信をつけさせなきゃ」
「人前に慣れさせなきゃ」
と思っていませんか？
でも実は、人前で緊張する子ほど、“話す練習”を頑張るほど固まってしまうことがあります。
実際に、自己主張が苦手で、人前で話すことができなかった10歳の男の子がいました。けれど変化のきっかけは、発表練習でも、コミュニケーション教室でもありませんでした。
家族で繰り返していた“カードゲーム”だったのです。
人前で緊張する子に必要なのは「会話の練習」ではありませんでした。
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２．緊張しやすい不登校の子は「話す力」が弱いわけではない
人前で緊張する子を見ると、
「もっと自信をつけさせなきゃ」
「場数を踏ませなきゃ」
と思ってしまいますよね。
でも実は、不登校や行き渋りを経験している子ほど、“人前で失敗すること”に強い警戒を持っていることがあります。
例えば、
・学校でうまく話せなかった
・答えられなかった
・友達とうまく関われなかった
・失敗して恥ずかしかった
そんな経験が積み重なると、脳は「また失敗するかもしれない」と予測するようになります。
すると、
・わからなくても聞けない
・間違えそうだと黙る
・無表情になる
・人前で固まる
という状態が起きやすくなるのです。
これは、やる気がないわけでも、性格が弱いわけでもありません。
むしろ、“失敗しないように頑張って防衛している状態”とも言えます。
だから、人前で緊張しやすい不登校の子ほど、
「ちゃんと話そう」
「正しく答えよう」
とする場では、さらに固まりやすくなることがあります。
先に必要なのは、話す練習ではなく、
「失敗しても大丈夫」「わからなくても関係が壊れない」という安心感なのです。
３．人前で話せなかった10歳息子がカードゲームで変わり始めた！
発達科学コミュニケーションNicottoProject講座生の青野さんは、息子さんの、
・自己主張ができない
・人前で話すのが苦手
・無口
・説明が苦手
という様子を心配していました。
さらに、保健室登校をしていて、
「勉強が追いつかないとクラスに戻れない」
という不安も抱えていました。
そんな息子さんのために、お父さんは、ゲームやYouTube以外の楽しみを増やしたいと思い、カードゲームをたくさん用意しました。
その中のひとつが、「はぁっていうゲーム」。
感情を込めて言葉を表現するゲームです。
最初、息子さんは恥ずかしがりながらも、自分の番をやっていました。
一方で、お母さん自身は、
「イメージ通りに声が出せない」
「感情を込めるのが難しい」
と感じたそうです。
ここで、お母さんは気づきます。
“練習が必要なのは、私の方だった”
と。
多くのママは、子どもの「できない」に注目します。
でも実際には、親自身も、感情表現や自己主張が苦手だったりする。
だからこそ、「できないを直す」ではなく、
“一緒に伸びる”
という空気に変わった時、息子さんも変わり始めました。
さらに、家族で文章のまね読みをしていた時のこと。
最初は棒読みだった息子さんが、お父さんお母さんの読み方を見て、少しずつまねをするようになりました。
そして、わからない漢字が出た時。
お母さんが、
「この漢字わからないや、お父さん教えて」
と自然に言ったことで、息子さんも、
「わからない時は、わからないって言っていいんだ！」
と思えるようになったのです。
すると少しずつ、
・恥ずかしがらずカードゲームができる
・おもしろく文章を読むまねをする
・わからない時に「わからない」と言える
という変化が出てきました。
「わからない」が言えた時、子どもは動き始めました
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「嫌われたくない」が強い子ほど、
“安心して話せる場所”が必要でした。
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４．人前で緊張する子に必要なのは「話す練習」より先に安心して失敗できる経験です！
今回の実践の面白いところは、
“コミュニケーションを教え込んでいない”
ことです。
代わりにやっていたのは、
・家族で笑う
・感情を出す
・まねする
・失敗する
・わからないと言う
という、安心して感情を使う経験でした。
人前で緊張する子を見ると、「どうやって話せるようにするか」を考えたくなります。
でも、先に必要なのは、“人といると安心できる”という経験なのかもしれません。
その土台ができた時、子どもは「話せる子」になるというより、
“自分を出しても大丈夫な子”へ変わっていきますよ。
“ちゃんと話せる子”を目指すほど、苦しくなる子がいます。
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人前で緊張する子におすすめのカードゲームはありますか？（Q＆A）
Q．どんなカードゲームを選べばいいですか？
おすすめは、「正解を競いすぎないゲーム」です。勝ち負けが強すぎると、緊張しやすい子は防衛モードに入りやすくなります。
なので最初は、
・笑える
・まねできる
・短時間で終わる
・失敗がネタになる
・感情を使う
こういう要素があるゲームが向いています。
Q．具体的にはどんなゲームがありますか？
「はぁっていうゲーム」
同じ言葉でも、怒っている、驚いている、疲れている、うれしいなど、感情を変えて表現するゲームです。
「ちゃんと話す」ではなく、“演じる遊び”なので、人前で緊張しやすい子も入りやすいのが特徴です。
「ナンジャモンジャ」
瞬時に名前をつけて、呼ぶゲームです。「正解」がないので、発想が自由な子ほど楽しみやすいゲームです。
実際に今回の実践でも、息子さんは、「今回は自分の方が早かったね」と自己主張する場面が増えていきました。
Q．親が気をつけるポイントはありますか？
特に大事なのは、「成長させようとして遊ばない」ことです。
親が、
「コミュ力を伸ばさなきゃ」
「自己主張できるようにしなきゃ」
と思い始めると、子どもは“評価される場”だと感じやすくなります。すると、また緊張します。
だから先に必要なのは、
「楽しかったね」
「その言い方おもしろいね」
「一緒にやろう」
という、安心して感情を出せる空気です。
その結果として、あとから、
・自己主張
・表現力
・会話力
が育っていくことがあります。
人前で緊張する子ほど、“話す練習”より先に、「人といると楽しい」という経験が土台になるのかもしれません。
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執筆者：すずき真菜
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
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