１．朝起きない子を前に、毎朝どう関わればいいのか分からなくなっていませんか？
子どもが不登校になり、朝、何度声をかけても起きない。優しくしてもダメ、工夫しても効果ゼロ…だんだん起きる時間が遅くなって昼夜逆転になってしまった…
「生活リズムの問題かな」
「甘やかしているのかも」
「やっぱり私の関わり方が悪いのかな」
そんなふうに、朝のたびに自分を責めてしまうこと、ありませんか？
昼夜逆転にさせないためには、「早く寝かせる」「朝起きるように声をかけ続ける」そんな関わり方が当たり前だと思われがちです。私も不登校の子どもがなかなか起きないので、夜になったら毎晩「早く寝た方がいいよ」「早く寝ないと朝起きれないよ」と言い続け、それが当然と思っていました。
ところが、この対応、実はあまり意味がなかったのです…！
それを教えてくれたのは、先日開催された発達科学コミュニケーションNicotto講座のスタディコンサル（オンライン勉強会）でした。
なぜ朝起きないのか？の理由を知ることで、「朝起こす」前にやればいいことがわかります。ポイントは、朝を迎える前に、子どもの脳に何が残っているか、ということでした！
「学校行ける？行けない？」と
ハラハラする毎朝がグンっと楽になります！
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２．朝起きないのは「やる気がない」や「甘え」ではありません
朝起きられない子を見ると、つい「だらしがない」 「生活リズムを整えないと」と思ってしまいます。
でも実は、 朝起きられないこと自体が、脳の発達段階による“睡眠トラブルのひとつ”と言われています。
鍵になるのは、 記憶を司る脳の部位である 海馬。
この海馬の発達がまだ未熟な場合、 一度眠りに入ると、 そこから脳を覚醒状態に戻すのにとても時間がかかってしまいます。
つまり朝の子どもは、声をかけられても、目覚まし時計が鳴っていても「聞こえていない」のではなく、 脳がまだ“受信できる状態にない’’ ことが多いのです。
だから、「起きなさい！」と何度言っても、 目覚まし時計を爆音にしても、脳に到達しなければ、 そもそも“認識”されません。ここで大事なのは、 努力や根性の問題ではない、ということです。
では、どうやったら眠っている脳を覚醒へと導くことができるのでしょうか？ヒントになるのが、感情と結びついた記憶です。
脳は、「正しい情報」よりも「感情を伴った記憶」に、 ずっと強く反応します。だからこそ、朝その瞬間に頑張らせるのではなく、前の日から子どもが、楽しいことがある！とワクワクして眠れるような関わりをすることがポイントです。
それは‘’未来の記憶’’を作ってあげる、ということなんです。
３．前の日の関わり方で、朝スッと起きることができた実践レポート
Nicotto 講座生のGさん親子のストーリーです。
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Gさんのお子さんは、不登校が約1年続き、 大きな昼夜逆転はないものの、朝はなかなか起きられない状態が続いていた中学2年生の男の子。
声をかけても「うるさい」「うざい」「しゃべんな」朝だけ、強い言葉が増えてしまう。
ロジカルに対応しようと頭ではわかっていても、 Gさんの心の中には、「また今日もダメだった…」というモヤモヤが積み重なっていったそうです。
優しい声かけ、スキンシップ、取り決め、など今まで色々試してきました。それでも、しっくりきませんでした。
そんな中で立ち止まり、Gさんが改めて向き合ったのが、「この子にとって、 朝“起きたくなる刺激”って何だろう？」という問いでした。
そこで気づいたのが、 起床そのものを頑張らせるのではなく、朝に“楽しい感情を思い出させる出来事”を用意するという視点でした。
朝食はこうあるべき、 家族は同じものを食べるべき、そんな“べき”を一度横に置いて、子どもは何が好き？何を食べてみたい？という目線に立ち、息子さんの考えも聞きました。
息子さんからは
「納豆ご飯も大好きだけど、毎日だと飽きる」
「魚は嫌い」
「シリアルおいしそうだな～」
と今までちょっと我慢していたこと、本当は食べたいもの等、本音を伝えてくれました。
そして、朝ごはんの材料を買いに行き、朝ごはんへの楽しいイメージを膨らませました。
すると、翌日の朝、「おいしいサンドイッチとコーンスープができてるよ」というGさんの声かけに、これまでが嘘のように、 機嫌よく、スッと起きてくることができたのです！
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「楽しいことが待っている！」という未来の記憶を、息子さんに作ってあげたことで、息子さんは楽しい感情を思い出し、スッと脳が覚醒することができました。
"毎日学校に行けなくても大丈夫です！"
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４．今日からできる「未来の楽しい記憶」のつくり方
講座生からは、
「起きたくなる工夫をしていなかったかもしれない」
「合わなかったら、また別の方法を考えればいいと思えた」
「明日が楽しみになる会話をしてみたい」
といった声が上がりました。
最後に、発達科学コミュニケーションマスタートレーナーのあきこ先生から記憶の脳についてのレクチャーがありました。全てはここに書き切れないのですが、今日のレポート発表でも実践されていたこと、それは、
✓ 理解や感情と結びつくと記憶が残りやすい
つまり
✓ 見る、聞く、何かをする、といった経験や出来事が「うれしい！」「楽しい！」「おもしろい！」といった感情と結びつくと成功体験として記憶に残りやすい
ということでした。
Gさんは、上手に丁寧に息子さんと関わり、楽しい朝の迎え方を息子さんと相談したからこそ、記憶に強く結びつき「楽しい未来の記憶」をインプットできたんですね。
朝起きられないお子さんがいらっしゃったら、ぜひ試してみてくださいね。
＼同じ事を繰り返す子どもに、「どう関わったらいいの？」と迷ったら…こちらの記事も参考にしてみてください／
執筆者：徳みか
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
子どもの行動を脳科学・発達の視点から読み解くと、関わり方に迷ったときの見え方が変わることがあります。
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