今日は、仕事に子育てにに全力で
駆け抜けてきたあなたに
「一番大切なアップデート」をお伝えします。
「効率」の先にある、本当の願い
AIが進化し、あらゆるものが
スピードアップしている今。
私たちは知らず知らずのうちに
自分を追い詰め、
「もっと早く、もっと効率的に」
と焦ってしまいがちです。
ですが、私たちが
時間を生み出したいと願うのは、
なぜでしょうか？
それは、
もっと仕事を増やすためではなく、
「愛おしい今を、じっくり味わうため」だったはずです。
数年ぶりの家族4人でのマリオカート
わが家では先日、単身赴任をしていた夫が正月休みで福岡に帰ってきました。
パパが大好きな娘は、もう嬉しくてたまらない様子。
一緒に映画に行ったり、
ゲームをしたり、パパとの時間を全身で楽しんでいます。
昨日の夜、そんな娘と夫と私の3人で、Switchのゲームで大盛り上がりしていました。
そこへ、遅くまで予備校で勉強していた息子が帰宅したんです。
いつもなら、食事をしたらそのまま自分の部屋へ行ってしまうお兄ちゃん。
昨日は、リビングのあまりの賑やかさに引き寄せられたのか、
「俺もやる」と久々にマリオカートの輪に加わったのです。
家族4人でゲームに興じるなんて、
一体何年ぶりのことでしょう。
コントローラーを握り、みんなで笑い、叫び、盛り上がる。
その時私の心には
「あぁ、幸せだな……」
という感覚がじんわりと広がりました。
どれだけAIが進化して便利な世の中になっても、この「肌で感じる幸せ」や
「心が震える瞬間」だけは、人間にしか味わえないものです。
専門家が注目する「マインドフル」な生き方
この「じんわり広がる幸せ」を
しっかりと感じる力。
心理学や脳科学の分野では、
これを「マインドフルネス」と呼び、
今、世界中で注目されています。
マインドフルネスとは、
過去の後悔や未来の不安にさまよう
心を、意図的に「今、ここ」に
戻すこと。
実は、不安で頭がいっぱいの時、
脳は非常に疲れやすく、
レジリエンス（回復力）も低下してしまいます。
逆に、家族の笑い声やゲームの熱中感など、「今」に意識を全集中させている時、私たちの脳は深い安らぎを得て、心はしなやかさを取り戻します。
どれだけAIが進化しても、
この「今をマインドフルに味わう体験」だけは、人間にしかできない
最強のセルフケアなのです。
「今、ここ」を味わうことが未来を照らす
これからの不透明な時代を生き抜く
お子さんにとって、最高のプレゼントは
「完璧な将来の準備」ではありません。
「ママが今の幸せを大切にして、
人生を味わっている姿」
を見せることです。
未来を心配して先回りするのではなく、目の前のお子さんが見せている
独特な感性や、家族で囲む食卓、
何気ない笑い声を、コミュニケーションを通じてしっかりキャッチしてほしい。
だからこそ、私は
親子のコミュニケーションを豊かにする発コミュをママたちに教えています。
未来の不安に備えるために「今」を
犠牲にするのではなく、
「今」を大切に生きる
ママの背中を見て、お子さんは
「あぁ、生きていくって楽しそうだな」
と、自分の未来に希望を持つようになります。
子どもや家族との時間は永遠に続きそうに感じてしまうけれど、
そんなことはありません。
今ここにある子どもとの時間を
その幸せを存分に味わいながら、
未来を明るく照らしていってほしいと
思います。
年末年始、未来の不安も仕事も脇に置いて目の前のお子さんの体温や
家族の笑い声をたっぷり味わってください。
%LAST_NAME%さんが今を楽しんでいること。
それが、お子さんの未来を照らす、
何より強い光になります。
新しい年が、
あなたとお子さんにとって、
しなやかで愛おしい一年になりますように。
良いお年をお迎えください。
