お子さんが縄跳びに挑戦したものの、全く縄跳びがとべない・できないとお困りのことありませんか？縄跳びの教え方にはコツがあるのです！幼稚園の年長のときにまったくとべなかった息子が驚くほどとべるようになった縄跳びの練習法をお伝えします。
【目次】
１．年長の息子が縄跳びがとべない・できない
２．縄跳びをとぶために必要なこと
◆子どもに適した縄跳びの準備
◆縄跳びをとぶために必要な力
３．縄跳びの教え方！息子がとべるようになった練習法
◆短時間で楽しく遊びながら練習する
◆スモールステップで縄跳びをとぶために必要な力を身につける
◆前回しとびに挑戦！成功体験を重ねる
１．年長の息子が縄跳びがとべない・できない
現在小学１年生の息子は幼稚園年長のときに、園の課外教室の体操教室に入りました。
その体操教室は年中から入会でき、秋から冬にかけて縄跳びを練習します。
そのため息子が入会したときにはすでにほとんどの子が縄跳びの前回しとびや後ろ回しとびができる状態でした。
息子は夏頃までは体操教室に楽しく通っていましたが、秋からの縄跳び練習を目前に「縄跳びが自分だけできないから、体操教室もやめたい」というようになりました。
私はなんとか、息子が縄跳びをとべるようにして、体操教室にも自信を持って通えるようにしたいと思うようになりました。
そこで縄跳びを準備し、息子と公園に行き、早速練習してみることにしました。
少し練習すれば縄跳びをとべるようになるだろうという私の考えは甘く、息子は縄を後ろから前に回すことさえ難しく、前回しとびも全くできるような状況ではありませんでした。
私は縄跳びをとべない息子をどうやってとべるようにしたらいいか悩んでいました。
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２．縄跳びをとぶために必要なこと
縄跳びにいきなりチャレンジしても最初からはうまくできないことがあります。
縄跳びをとぶために事前に準備しておくと練習がスムーズにいくのでお伝えします。
◆子どもに適した縄跳びの準備
縄跳びの長さは、両手で縄跳びの持ち手を握り、両足で縄跳びの中央を踏んだときに肘が90度に曲がる長さがベストです。
縄跳びが長すぎたり短すぎると、とぶときに引っかかりやすくなるので、最初にお子さんに適した長さに調整することが大切です。
◆縄跳びをとぶために必要な力
縄跳びをとぶためには
・同じ場所でジャンプを続ける力
・縄を後ろから前に回す手首の使い方
・縄が足元にきたタイミングに合わせてジャンプする力
を身につけることが必要になります。
縄を上手に扱うことと、縄が足元にきたタイミングで真上に向かってジャンプすることの二つを同時に行うことは、初めて縄跳びをする子どもにとっては至難の技です。
そのため、それぞれの力を楽しく遊びながらスモールステップで身につけていくことが大切です。
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３．縄跳びの教え方！息子がとべるようになった練習法
縄跳びができない子どもが楽しくとべるようになるためには、縄跳びの教え方や練習法にコツがありますのでお伝えします。
◆短時間で楽しく遊びながら練習する
慣れるまでは短時間でいいので、公園に行ったついでなどに少しだけジャンプをしたり、縄跳びに触れる時間を作れると良いですね。
我が家は、息子と相談し、登園前に公園で15分くらい縄跳びを練習する時間を作りました。
まだ遊んでいる子どももいないため、息子と２人だけの貸切状態です。
縄跳びの練習だけにこだわらず、息子の希望のかけっこや遊具などの遊びも取り入れながら、楽しく遊んだり練習していたので、次第に息子も毎日の登園前の公園遊びを楽しみにするようになりました。
◆スモールステップで縄跳びをとぶために必要な力を身につける
最初から前回しとびの練習をすると、うまくできずにやる気をなくすことがあるかもしれません。
そのため最初は型にはこだわらずに、縄跳びって楽しいと思える遊びから始めました。
そして、縄跳びをとぶために必要な力を、下記の順番で一つずつスモールステップで身につけていきました。
①両足でジャンプ
②縄を回す
③タイミングに合わせてジャンプ
具体的には①の両足でジャンプができるようになるための遊びとして
・静止した大縄跳びの縄を一緒にジャンプする
・大縄跳びの片方の持ち手を柱にくくり、もう片方の持ち手を私が握りながら地面に接触している縄をゆらゆら揺らして「へびさんだよ〜よけられるかな〜」と、ジャンプしながらよける
・公園の地面にまるをいくつも書いて、けんけんぱや両足でジャンプをする
・自宅にあるトランポリンをとぶ
を行いました。
またぐときは両足がそろっていなくても、とべただけでOK。
「上手にとべたね」と笑顔で肯定し、息子の「できた！」の成功経験を作ります。
慣れてきたら、ちょっと難易度をあげて「両足でジャンプしよう」と伝え、それができたら「両足でジャンプできたね！」とさらに成功体験が記憶に残ります。
ときには息子が「へびさんやるからママがとんでね〜」と縄跳びをゆらゆらさせてくれたので、親子の楽しい縄跳び遊びの時間になりました。
自宅のトランポリンでは「何回くらいとべるかな？」と声をかけると、息子は何回とべるかの記録にチャレンジしていました。
とぶたびに「すごいね！◯◯回とべたね」と新記録をホワイトボードに書いていくと、それを更新するために何度も挑戦し、何百回もとべるようにまでなりました。
そのような遊びを続けているうちに息子はすっかり両足でジャンプの力が身につきました。
そこで次に②の縄を回す練習をしました。
最初は半分に折りたたんだ縄を右手と左手でそれぞれ１本ずつもち、後ろから前に回すことを繰り返し行ってもらいました。
単調な作業ではありますが、「お〜回せたね！」「いいね！」とグッジョブサインをすることで、息子も「回せた！」という成功体験になりました。
そして③のタイミングに合わせてジャンプでは、大縄跳びを使用しました。
片方の持ち手を柱にくくりつけ、もう片方の持ち手を私が握り、大きく回しました。
その縄を息子が足元にきたタイミングでとぶという練習です。
縄の動きを目で追う必要があり、最初はタイミングを合わせることが難しいので、縄が足元に来る前に私が「とんで」と声をかけるようにしていました。
息子は何度かやるうちに、段々と自分でタイミングを合わせてとべるようになりました。
とべたら「とべたね！やったね！」と笑顔で肯定すると、息子もとべたことを嬉しそうにしていました。
このように親子で楽しく遊びながら、一つずつチャレンジしていたので、気づいたときにはたくさんの「できた！」の経験が重なり、縄跳びをするために必要な力も身についていました。
そして達成できるたびに喜びを共有していたので、息子も「縄跳び楽しい！」と言うようになっていました。
◆前回しとびに挑戦！成功体験を重ねる
縄跳びをするために必要な力を身につけたら、初めて前回しとびに挑戦です。
最初は縄を後ろから前に向かってゆっくりと回して足元で止め、縄が静止している状態でぴょんととんでもらいました。
息子との合言葉は「まわして〜ピョン！」です。
静止している状態でとべたら「まわしてピョンができたね！」と２人で大喜び。
息子も自分だけの力でとべたことが嬉しく、もっとやってみようという意欲につながりました。
掛け声をかけながら何度もトライするうちに、感覚を掴んだ息子は徐々に２回３回ととべるようになりました。
最初はとんでいるうちに前方に進みがちだったので「お空に向かってジャンプしようね」という声かけをすることで、次第に真上にとぶことができるようになりました。
そこからは縄の扱いやタイミングにも慣れてきているので、どんどんとべるようになり
「10回とべたね」
「50回とべたね」
「100回とべたね」
と、どんどん新記録を更新するようになりました。
そして縄跳びをとぶ楽しさをすっかり覚えた息子は、毎日暇さえあれば縄跳びをとぶようになり、体操教室でも意欲的に縄跳びを練習するようになりました。
さらに、縄跳びを通して小さな「できた！」の成功体験をたくさん重ね自信をつけた息子は、前回しとびだけでなく、後ろ回しとびやあやとび、交差とびなど様々な技に挑戦するようになりました。
それぞれの技に挑戦し、それができるようになるたびに息子の成功体験が上書きされていきました。
縄跳びをはじめて半年後…体操教室で行われた縄跳び大会では、４種目中２種目で縄跳びチャンピオンにも輝き、表彰状をいただくことができました。
息子は自分の努力で手にした賞状を何度も何度も見つめて、喜びをかみしめていました。
最初は全くとべなくてもコツコツ練習すれば必ずできるようになるという経験は、これから先の息子が困難にぶつかったときの大きな財産になると信じています。
もしお子さんが縄跳びをとべない・できないとお困りなら、息子が驚くほどとべるようになった縄跳びの教え方や練習法をぜひ試してみてくださいね。
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執筆者：菅野美香
（発達科学コミュニケーションリサーチャー）
（発達科学コミュニケーションリサーチャー）
