朝起きない小学生の起こし方｜叱らずにスッと起きる！“脳のスイッチ”の入れ方とは？ | パステル総研朝起きない小学生の起こし方

朝起きない子どもには「低覚醒」という脳の特性が隠れていることがあります。怠けでも、ママの起こし方が悪いのでもなく、脳の仕組みが原因です。小学生の子どもを叱らずにスッと起こす方法を、脳科学の視点と体験談から紹介します。

【目次】

１．小学生の子どもがなかなか起きないのはなぜ？
２．ますます起きられなくなるNGな起こし方
３．【体験談】朝起きない子どもにストレスMAX
４．【すっきり子どもを起こす方法】ポイントは脳に届く声かけ
①同じセリフを、同じトーンでくり返す
②ポジティブな記憶を呼び起こす声かけ
③ごっこ遊びやキャラ設定で遊びにする

１．小学生の子どもがなかなか起きないのはなぜ？

朝、何度声をかけても子どもが起きてこないと、「だらしない！」「怠けてる！」とイライラしませんか？

実は、これは「やる気」の問題ではありません。

子どもの脳が、まだ「覚醒モード」に切り替わっていないだけなんです。

朝起きない子どもには、「低覚醒」という脳の特性が隠れていることがあります。

脳がまだ「起動準備中」で、ママの声や音が届いていない状態です。

人が目覚めるとき、脳は次の順番で動きます。

①脳が覚醒す

②体に「起きるよ！」と信号を出す

③体が動き始める

「低覚醒」の子は①のスイッチが入りにくいので、いくら「早く！」と言っても、脳に音が届かないのです。

「怠けてる」でも「反抗」でもなく、ただ、脳がゆっくり目覚めているだけなんです。

ではどうするか？

子どもの脳に届く声かけに変えることで、朝の目覚めがスムーズになるんです！

Q：朝、何回声をかけても起きないのは、やる気がないから？

A：いいえ。やる気ではなく、脳がまだ低覚醒のままだからです。脳のスイッチが入るまでは、声や音が届きにくいのが特徴。焦らず、脳に届く声かけに変えることで、子どもは自然に起きられるようになります。

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２．ますます起きられなくなるNGな起こし方

何度声をかけても起きないと、つい「いいかげんにしなさい！」と怒鳴りたくなりますよね。

ですが、その子どもを起こす方法が脳にとって不快になっているので、一番逆効果なんです。

なぜなら、子どもの脳がようやく目覚めたタイミングで、最初に届くママの声が「怒り声」になるから！

ママからしてみれば、最初は優しく声をかけていて、全然起きないから声を荒げたつもりかもしれません。

ですが、子どもからしたら、少しずつ覚醒が進んだ脳に初めて届いたママの声が「怒り声」なんです。

「起きたらいきなりママが怒っていた」という記憶が残ると、 脳は「起きる＝イヤなこと」と学習してしまいます。

また、脳はネガティブな記憶を強く残す性質があります。

「朝＝怒られる時間」というイメージがつくと、ますます起きづらくなるのです。

Q：朝起きないのは、発達障害やグレーゾーンと関係がありますか？

A：「起きられない＝発達障害」とは限りません。ただし、発達グレーゾーンの子には「低覚醒」という脳の特性が見られることがあります。この仕組みを理解するだけで、朝のイライラを減らし、親子の関係がぐっと楽になります。

３．【体験談】朝起きない子どもにストレスMAX

私には小学2年の息子がいます。

起きられない息子にはイライラするし、朝から声を荒げてしまった自分に落ち込むし、毎朝ストレスMAXでした。

でも、「子どもの脳の仕組み」に合わせた声かけに変えたら、スッと起きる日が増えてきたんです。

平日の朝、とにかく起きられない息子。目覚まし時計が鳴っても身じろぎひとつせずに深く眠っています。

ようやく目を開けても、そのままベッドでウトウトしたり、「うー」と不機嫌に唸ったりして、ベッドから起き出すまでに１時間以上かかっていました。

息子は勉強が苦手なので、学校に行くこと自体も億劫。

そこに遅刻という状況が発生すると教室に入りづらくなるので、さらに学校に行きたくなくなってしまいます。

なので、私としても「遅刻させてはいけない」という思いが常にありました。

刻々と過ぎる時間に焦りが募り、息子を起こすわたしの声はどんどん大きくなります。

「もう声かけるのやめるからね！」

「遅刻しても知らないから！」

など、すごい勢いで言い捨てるわたしの剣幕にビクッとした息子は、ようやく身体を起こしてノロノロと動き始めます。

そんな私たち親子でしたが、「脳に届く声かけ」に変えるだけで、子どもは自分から起きるようになりました！

ママが変われば、子どもが変わります。

次の章では、そんな朝のイライラを解消できた声かけのコツを紹介します。

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４．【すっきり子どもを起こす方法】ポイントは脳に届く声かけ

「脳を起こす声かけ」にするだけで、子どもが自分でスッと起き出す朝に変わります！

◆①同じセリフを、同じトーンでくり返す

脳は「安心」を感じたときにスイッチが入ります。

「○○ちゃん、おはよう！」

「起きる時間だよ〜」

毎朝この「おはようリズム」をくり返すだけで、脳が覚醒しやすくなります。

◆②ポジティブな記憶を呼び起こす声かけ

「今日の朝ごはんはパンケーキだよ♪」

「〇〇のDVDの続き、一緒に見ようね！」

「帰ったら〇〇くんと公園行けるね！」

子どもが「うれしい」「楽しみ」と感じる言葉をかけると、脳の中でポジティブな記憶がよみがえり、目覚めがラクになります。

◆③ごっこ遊びやキャラ設定で遊びにする

お気に入りのキャラになりきって声をかけると、子どもの脳が「遊びモード」になって自然と覚醒が進みます。

わが家ではこれが息子にヒット！

「〇〇く〜ん、朝だよ～。今日も〇〇くんと遊ぶの楽しみだな♪まずは一緒に起きようよ♪」

とキャラの声色で同じセリフ、同じトーンで声をかけ続けます。

するといつもより早い段階でピクっと反応するようになり、ニコっとしながら身体を起こすことができました！

朝起きないのは、子どものやる気でも性格でもありません。

脳がまだ眠っているだけ。

ママの声かけひとつで、イライラの朝は「笑顔の時間」に変えられます！

ママの意識を少し変えて、穏やかな朝を迎えてみませんか？

Q：怒らずに起こすだけで、子どもの脳は本当に目覚めるんですか？

A. はい、目覚めます。優しい声かけは、脳の“覚醒スイッチ”をオンにする合図です。一方で、怒り声や焦りの言葉は、脳を“防御モード”にして動きを止めてしまいます。つまり、叱らない朝は「脳を目覚めやすくする環境づくり」なんです。

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