学校ストレスが強くなり、中学生のわが子が動けなくなっていませんか。立ち直ってほしいと願うほど、親は何をすればいいのか分からなくなりがちです。この記事では、子どもの気持ちを立て直すために親が知っておきたい関わり方を、実体験を交えてお伝えします。
【目次】
１．学校ストレスで動けない子どもにモヤモヤ…
２．思春期の子どもが行動を起こせなくなるのはなぜ？
◆プレッシャーに押されている
◆自己否定が加速
◆親の心配を敏感に受け取っている
３．学校ストレスで動けない中学生のために、親ができる関わり方
①親の心配は手渡さない
②「存在」をそのまま認める当たり前を言葉にする
４．関わり方を変えたら、少しずつ動き出したわが家の変化
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．学校ストレスで動けない子どもにモヤモヤ…
学校でのストレスが強くなり、中学生のわが子が思うように動けなくなっている姿を見ることはありませんか？
・勉強しないといけないのに机にむかえない
・ため息ばかりがでて、やる気がなさそう
・そもそも学校に行きたがらない
そんな様子を目の当たりにすると私たち親も焦りが湧いてくるものです。
自信を取り戻し立ち直ってほしい、自分で頑張れるようになってほしい、そんな風に願うのは親としてとても自然な気持ちですよね。
ただ、この時期の子どもに親が一生懸命になればなるほど、かえって空回りしてしまう…そんな感覚を持っている方もいらっしゃるかもしれません。
実は、学校ストレスで動けなくなっている中学生は、怠けているわけではありません。
ですから、いくら声をかけてもお尻を叩いていても、気軽に動けるようにはならないのです。
受験を控えていたわが家の中学生の娘も、学校ストレスで気分の落ち込みが激しい時期がありました。
本人は「高校には行きたい」「だから頑張らないといけない」と、頭では分かっています。
しかし、朝なかなか起きられない、体が重く感じて動けない、学校に行きたくない…そんな日が続いていました。
わたしも、大丈夫？どうしたの？と尋ねてみたり、気を遣って励ましてみたり、話を聞くなど改善を試みてみましたが、全く様子は変わりませんでした。
親がなんとかしないと…と焦っていても子どもは動けるようにはならないのです。
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２．思春期の子どもが行動を起こせなくなるのはなぜ？
学校ストレスが強くなると、中学生の心と体は常に緊張した状態になります。
親から見れば「何もしていない」「動いていない」様子が、怠けてる、サボっているという風に見えるかもしれません。
けれども、実際には心の中では必死に踏ん張っている状態ということも多いのです。
◆プレッシャーに押されている
思春期の子どもは、自分でも気づかないうちに、たくさんのプレッシャーを抱えています。
テストや成績、友達との関係の中で「ちゃんとできているか」「周りからどう見られているか」と気持ちが張り詰めた状態です。
この緊張が続くと、心は失敗しないように、これ以上傷つかないようにと、無意識のうちに慎重になり気持ちにも行動にもブレーキをかけてしまうのです。
◆自己否定が加速
さらに、学校ストレスが強いときには、子どもは自分の中で「できていない証拠」ばかりを集めています。
・勉強が思うように進まない
・友達と比べて劣っている気がする
・前より頑張れていない気がする
自分で自分を責め、「どうせうまくいかない」「頑張っても意味がない」という思考に引きずられると、ますます動く力は出なくなります。
◆親の心配を敏感に受け取っている
そんな思考に支配されている時、親が「大丈夫、もっと頑張れるよ」と励ましても、子どもには届きません。
親にとっては気遣いの言葉でも、学校ストレスで余裕を失っている子どもにとっては、「まだ足りていない」「できていない」というメッセージとして受け取っています。
「子どものことを思って言ってるのに…」と思うかもしれませんが、子どもにとって親の心配や期待は、「評価されている」と伝わってしまうことがあるのです。
特に、繊細な子どもほど親の表情や声のトーン、言葉の裏にある不安を敏感に感じ取ります。
その結果、「これ以上失敗したくない」「期待に応えられなかったらどうしよう」という思いが強まり、動こうとするほど体が固まってしまうのです。
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３．学校ストレスで動けない中学生のために、親ができる関わり方
では、どのような対応をしていけば、わが子が気持ちのバランスをとって、動けるようになるのでしょうか？
実は、ここで大切なのは親が「今すぐに動かそうとしないこと」なんです。
これは、あきらめることでも放置することでもありません。
今、学校ストレスで止まっている子どもにとって必要なのは、行動を促すことではなく、心のブレーキを外すことなのです。
ここからは、わが家で実際に意識してきた声かけの視点をお伝えします。
◆①親の心配は手渡さない
子どもが落ち込んだ時期に私が意識してやめたことがあります。
それは、叱咤激励をすることでした。
「間に合うの？」
「まだこんなに残っているよ」
「頑張らないと」
そうした親自身が感じている未来の心配を、子どもに向けて励ますという形でプレッシャーをかけていたと気づき、やめたのです。
代わりに、その日にできた事実だけを見ることにしました。
プリントを１枚やった日には「今日は１枚できたね。前に進んでるよ」と伝える。 先の心配は、親である私が引き受けるのです。
そして、子どもの前では今の努力を信じる立場に立つと決めて、今日の前進だけを一緒に確認することを続けました。
◆②「存在」をそのまま認める当たり前を言葉にする
水筒を片づけた
ごはんを食べた
自分で時間を調整しようとした
そんな、一見当たり前の日常の行動こそ、ストレス下では立派な「できていること」です。
親から声をかけられると、責められている気がしてしまう思春期の子どもには、より安心できる声かけを意識します。
「〇〇やったんだね」「〇〇できたんだね」といった、今できている事実を伝えるだけでも子どもを肯定していること、安心を伝えることになるのです。
また、朝起きたときの「おはよう」の挨拶や「ありがとう」の感謝の言葉は積極的に伝えます。
「今日も朝からかわいいね」と冗談めかして言ってみるのも子どもの心を緩めますよ。
まずは「今ここ」を安全にすることを最優先にするのです。
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４．関わり方を変えたら、少しずつ動き出したわが家の変化
わが家では関わり方を変えてから、すぐに劇的な変化があったわけではありません。
けれど、
自分から机に向かう時間が少しずつ伸びる
集中できる時間が戻ってくる
そんな小さな変化が見られるようになりました。
振り返って思うのは、子どもが急に変わったというよりも、私自身の気持ちがブレなくなったということです。
叱咤激励するのをやめ、子どもの力を信じる立ち位置に立ったことで、家庭の空気が変わりました。
その安心感の中で、子どもは少しずつ自分の力を取り戻していったのだと思います。
この経験から私が感じたのは、頑張らせるより、負荷を下げることが必要な時期もあるということです。
親が立つ位置を決め、安心できる土台を整えることで、子どもは少しずつ自分の力を取り戻していきます。
焦らなくて大丈夫です。立て直す時間は、決して遠回りではありません。
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よくある質問（FAQ）
Q1．学校ストレスで動けない中学生は、甘えているだけではありませんか？
A1．甘えているわけではありません。
学校ストレスが強いとき、子どもは心と体を守るためにブレーキをかけています。
動けない状態は怠けではなく、「これ以上無理をしないためのサイン」です。
Q2．親が今すぐ動かそうとしないと、このまま動けなくなりませんか？
A2．今すぐ動かそうとしないことは、何もしないという意味ではありません。
安心できる状態が整うと、子どもは自分のタイミングで動き始めます。
焦って行動を促すより、心の土台を整えることが回復につながります。
Q3．記事を読んでも、やっぱり子どものことが心配になります。どうしたらいいですか？
A3．心配になるのは、とても自然なことです。
大切なのは、心配をなくそうとすることではありません。
子どもに向けて言葉にしているか、親自身の中で引き受けているか、その置き場所を分けることがポイントです。
子どもの前では「今日できたこと」「今の前進」だけを見る。
心配は行動に変えず、親の中で一度受け止めます。
それだけでも、子どもに伝わるプレッシャーは大きく下がります。
執筆者：井上喜美子
発達科学コミュニケーションアンバサダー
小さい頃から不安が強く、音や光の刺激に敏感で、不登校気味だった自閉スペクトラム症の娘。「この子は将来どうなるんだろう」と悩む日々でした。
新しい挑戦が苦手で自信をなくしやすいタイプでしたが、少しずつ自分で選び行動できるようになり、今では高校受験も乗り越え女子高生に成長しています。
発達科学コミュニケーションを実践する中で、子どもを変えようとするのではなく関わり方を変えたとき、娘は自分から動き出しました。
かつての私のように悩むママが、「この子も大丈夫かもしれない」「関わり方を変えたら変わるのかもしれない」と思えるきっかけを届けたいと思い、発信しています。
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