中学生の起立性調節障害について。朝起きられない子への正しい理解と対処法

 

中学生の起立性調節障害は、朝起きられない・体がだるいなどの症状が出る思春期特有の状態です。怠けではなく体の不調が原因です。本記事では起立性調節障害の原因と具体的な対処法、ママのかかわり方をやさしく解説しますね。
 

監修者:吉野加容子

発達科学コミュニケーション創始者/パステル総研主宰/発達科学ラボ代表

 

脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。

 

15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。

 

病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。

 

これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。

著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。

 

【目次】

 

1.中学生の子どもが起立性調節障害かも?と感じたときの不安
2.なぜ中学生に起立性調節障害が起きるのか?原因と特徴
3.中学生の起立性調節障害への対処法!家庭でできるかかわり方
4.この先どうなるの?と不安なときに知っておいてほしいこと

 
 

1.中学生の子どもが起立性調節障害かも?と感じたときの不安

 
 
最近よく耳にするようになった「起立性調節障害」をご存じでしょうか?
 
 
・朝になると起きられない
・声をかけても反応が弱い
・やっと起きても、だるそうで動けない
 
 

 
 
最初は「疲れているのかな」と思っていたのに、それが毎日のように続く。
 
 
学校に行けない日が増えていくと、このままで大丈夫なのかと心配になりますよね。
 
 
はたから見れば、
 
・甘えているのでは?
・だらしないのでは?
・やる気がないのでは?
・根性がない
 
など、ネガティブなイメージで見られてしまいます。
 
 
朝起きられない子どもに対して、どうかかわるのが正しいのか分からなくなってしまいますよね。
 
 
でも調べていく中で分かったのは、中学生の起立性調節障害は決して珍しいものではないということです。
 
 
そして何より大切なのは、これは怠けや気持ちの問題ではないということです。
 
 
体のバランスが崩れていることで、朝に強い不調が出てしまう状態なんです。
 
 
まずは起立性調節障害がどういうものかを知ることが、ママにとっても子どもにとっても大きな一歩になります。
 

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2.なぜ中学生に起立性調節障害が起きるのか?原因と特徴

 
 
中学生の起立性調節障害は、主に自律神経の乱れによって起こります。
 
 
自律神経は、体温や血圧、睡眠などを調整する大切な働きをしています。
 
 

 
 
しかし思春期になると、このバランスが崩れやすくなります。
 
 
その結果、朝に体がうまく切り替わらず、起きられない、だるいといった症状が出ます。
 
 
特に多いのが、
 
・朝起きられない
・立ちくらみがある
・午前中は動けない
・午後になると少し元気になる
 
といった特徴です。
 
 
また、見た目では分かりにくいのも特徴です。
 
 
夜は元気に見えることもあるため、周囲から理解されにくいことがあります。
 
 
さらに、ストレスも大きく関係しています。
 
 
学校生活や人間関係など、日常の負担が重なることで、症状が強くなることもあります。
 
 
中学生の起立性調節障害は、体と心の両方が関係している状態です。
 
 
そのため、単純に「早く寝ればいい」「気合いで起きる」といった方法では改善しません。
 
 
起立性調節障害とお子さんの状態を正しく理解することが、とても大切です。
 
 

3.中学生の起立性調節障害への対処法!家庭でできるかかわり方

 
 
中学生の起立性調節障害に対しては、無理に起こそうとしたり動かそうとしないことが大切です。
 
 
まず意識したいのは、朝の対応です。
 
 

 
 
起きられないときに無理に起こそうとすると、体にも心にも負担がかかります。
 
 
そのため、その子の状態に合わせて柔軟に対応することが必要です。
 
 
次に、生活リズムを整えることです。
 
 
いきなり大きく変えようとするのではなく、少しずつ整えていくことがポイントです。
 
 
例えば、
 
・朝起きる時間を少しずつ調整する
・日中に光を浴びる時間を増やす
・夜の刺激を減らす
 
こうした積み重ねが効果につながります。
 
 
また、安心できる関係をつくることも重要です。
 
 
なんで起きられないのと責めるのではなく、「しんどいね」「起きられなくてつらいね」と受け止める。
 
 
それだけで、子どもの気持ちは大きく変わります。
 
 
理解してくれる人がいるだけで、つらい気持ちは軽くなるものです。
 
 
さらに、必要に応じて医療機関に相談することも大切です。
 
 
中学生の起立性調節障害は、適切なサポートを受けることで改善が期待できます。
 
 
ひとりで抱え込まず、頼れるところを頼ることも大切です。
 

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4.この先どうなるの?と不安なときに知っておいてほしいこと

 
 
中学生の起立性調節障害が続くと、将来への不安が強くなりますよね。
 
 
学校に行けなくなるのではないか。このまま回復しないのではないか。
 
 
そんな思いが浮かぶこともあると思います。
 
 
でも知っておいてほしいことがあります。
 
 
中学生の起立性調節障害は、成長とともに改善していくケースが多いです。
 
 
もちろん個人差はありますが、少しずつ回復していくことが期待できます。
 
 
そして大切なのは、ママが無理をしすぎないことです。
 
 
毎日向き合っているだけで、十分に頑張っています。
 
 
つらいときは、誰かに相談することも大切です。
 
 
同じ悩みを持つ人の話を聞くだけでも、不安な気持ちは軽くなります。
 
 
中学生の起立性調節障害は、ひとりで抱える必要のない悩みなんです。
 
 
すぐに結果が出なくても大丈夫です。
 
 
時間をかけて、ゆっくりと起立性調節障害と向き合っていきましょう。
 
 
そして何より、あなた自身が無理をしすぎないことが大切です。
 
 
中学生の起立性調節障害は、正しい理解と関わり方で、必ず変化していきます。
 
 
焦らず、穏やかな気持ちで見守ってあげましょう。
 
 
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執筆者:村上 惠子
(発達科学コミュニケーション・アンバサダー)
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