ADHDタイプの子がYouTubeをやめられない理由は「切り替えの難しさ」にあります。この記事ではやめさせるのではなく、自分で切り替えてやめられるようになる声かけをご紹介します。
【目次】
１、YouTubeをやめられなくなったADHDタイプ小学生の娘
２、ADHDタイプの小学生がYouTubeをやめられない３つの理由
３、YouTubeを時間でやめられるようになる声かけのコツ
①親の声かけに「気づかせる」
②あとどれくらいか時間を見せる
③次の行動を具体的に伝える
④子どもと一緒にルールを決める
１．YouTubeをやめられなくなったADHDタイプ小学生の娘
「YouTubeを見始めると、なかなかやめられない…」
もともと動画が好きだった小３の娘（注意欠陥多動性障害（ADHD）タイプ）。
年齢とともに視聴時間がどんどん増え、自分でやめることが難しくなっていきました。
「もう終わりだよ」と声をかけても、「うん、これが終わってから……」となかなかやめられません。 時間を約束しても、すぐに破ってしまう。
そのたびにどうしたらいいのか分からず、イライラすることが増えていきました。
そんな娘がYouTubeをやめられなくなった理由の一つが、ショート動画の面白さにハマってしまったこと。
さらに、小学３年生になり勉強が難しくなり、学校から疲れて帰ってくることが増えたりして、YouTubeがストレス発散の時間になっていたのです。
とはいえ、長時間見続けてしまうと、他のことができなくなったり、人との約束を守れなくなったりするのではないかと心配になります。
だけど、動画コンテンツとの関わりを完全に断つのは難しいもの。
そこで、「YouTubeをやめさせる」のではなく、「必要なときにやめられる」「上手に付き合える」力を身につけられるよう、対応することにしました。
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２．ADHDタイプの小学生がYouTubeをやめられない３つの理由
ADHDタイプの子は、楽しいことに夢中になると、そこから気持ちや行動を切り替えるのが苦手です。
YouTubeをやめられないのは、この「切り替えの難しさ」が関係する３つの理由が関係しています。
①やめるタイミングが分からない
ADHDタイプの子は時間の感覚がつかみにくく、切り替えが苦手。「5分後にやめようね」と言っても、気づけば30分経っているなんてこともよくあります。
②次々に動画が続く仕組みに引き込まれやすい
YouTubeは映像や音の刺激が強く、子どもにとって夢中になりやすいコンテンツです。
特にショート動画は、 すぐに次の動画が流れるため やめるタイミングがつかめないまま見続けてしまいます。
③自分でコントロールするのが難しい
ADHDタイプの子は「もうやめなきゃ」と思っても、見たいという気持ちを自分で制御することが苦手。つい次の動画を再生してしまいます。
「やめたい」と思っていてもやめられず、 見続けてしまいます。これは意志が弱いのではなく、脳の特性によるものです。
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３．YouTubeを時間でやめられるようになる声かけのコツ
ADHDタイプの子どもがYouTubeを自分でやめられるようになるには、「自分で区切りをつける力」切り替え力を育てることが大切です。
自分で決めてやめられる力を育てたいですよね。
そのためには、まずは親の声かけで“やめられた経験”を積み重ねていくことがポイントです。声かけのコツをご紹介します。
対応①：親の声かけに「気づかせる」
ADHDタイプの子は集中しすぎて、声をかけられていることに気づかないことがあります。
「やめなさい！」と親が怒っても集中しすぎて、親の声が聞こえていない状態。
ですので、声かけをするときは、
・子どもの目線に入る
・名前を呼んで注意を引く
・明るく優しい声で話しかける
を意識してみましょう。親の声に意識をむけられるようになります。
対応②：「あとどれくらい」か時間を見せる
あとどれくらいかを分かるようにしてあげること。
時間の感覚がつかみにくいADHDタイプの子には、「あと○分」と言われても実感がわきにくいものです。
時間の量を視覚的にわかるようにしてあげるのがコツ！
アナログ時計がおすすめです。
娘には30分前から、あと30分だよと伝え、5分前から1分ごとに「あと⚪︎分で終わりだよ」と声をかけていくとやめることができました。
タイミングは子どもによって違いますので、お子さんにためしながら見つけてみてくださいね。
対応③：次の行動を具体的に伝える
やめた後に何をするかが分かると、動きやすくなります。
「やめなさい！」だけでは、 次に何をすればいいのか分からず止まってしまいます。
「YouTubeが終わったら、おやつにしよう！」
「終わったら、ご飯食べよう！」など、次の行動を具体的に伝えてあげましょう。
「終わったら、ご飯食べよう！」など、次の行動を具体的に伝えてあげましょう。
「動画終わったら、お風呂はいる？ごはんたべる？」など選択肢で選ばせるのもおすすめです。
対応④：子どもと一緒にルールを決める
小学生になると、「自分で決めたこと」は守りやすくなります。
「１回の視聴は30分までにしよう」
「３回見たらやめよう」
「見る前にタイマーをセットする」
など子どもにルールを決めさせましょう。
そして守れたときは、
「やめられたね！」
「時間でやめられたね、いいね！」
とできたことを伝えることで、こうすればいいんだと切り替えのタイミングがわかるようになっていきます。
ADHDタイプの子にとって「YouTubeをやめる」ことは簡単ではありません。
だからこそ、「やめさせる」のではなく、切り替えを助ける関わり」を積み重ねていくことが大切です。
子どもが楽しくYouTubeと付き合えるためにも切り替え力を育てる声かけを参考にしてくださいね。
執筆者：清水映井子
（発達科学コミュニケーショントレーナー）
（発達科学コミュニケーショントレーナー）
