毎日子育てをしていると、辛い事ばかり…良い事なんて一つもない。そんな気持ちになってしまっている完璧主義のママ。頭の中は常にネガティブワードで満たされてしまって楽しい事は一つも考えられないそんなママに楽しい育児ができる方法をお伝えします。
１．なぜ完璧主義ママはネガティブになってしまうの？
ママになって理想としていた子育てに意気込んでいたが、いざ始まってみると自分の思い通りにいかない…。
常に完璧を求めてしまい、予定通りにいかない…。
絶対にできないようなことは、失敗したくないから最初からやりたくない…。
その様な想いが常にあると、頭の中にどんどんネガティブを増やしてしまいます。
２．ネガティブな思いに支配されていた私
私は常に完璧にこなしたいと思う性格です。
実際に育児が始まった時、完璧に育児をしたくて頑張っても、思うようにいかず思い悩みました。
自分のやりたい様にできない…。
娘が寝てくれない…。
ミルクを飲んでくれない…。
外出先で泣いたらどうしよう？
考えることは常に自分や娘のできないことへの不安や心配事ばかりでした。
３．ネガティブママも毎日がハナマルで一杯！
ネガティブにしか考えられない。絶対にポジティブな人には、なれないと思っているママ。
本当にそうなのでしょうか？
そもそも普段やっていること１つ１つに対して、「できて当たり前！」という思いになっていないでしょうか？
日常やっていることは全てハナマルなのです！
できなかった事を常に考えネガティブな想いに悩んで、もう辛いと思っている完璧主義のママ！
今すぐに自分にハナマルをつけられるママに変身するべきなのです！
４．楽しい育児をするためのハナマル生活
１日を過ごす中でも、ハナマルできるポイントはいっぱいあります！
まずは自分の１日の出来事にハナマルをつけてみましょう。
例えば…
起床：早起きできたね！
子ども起床：子どもを優しく起こすことができたね！
朝食：子どもたちが喜ぶ朝食がつくれたね！
家事：きれいに隅々まで掃除できたね！、たくさん洗濯物を干せたね！
自分時間：コーヒー飲みながらリラックスできたね！
風呂：子どもと楽しくお風呂に入れたね！
夕食：片付け頑張れたね！
就寝：今日１日頑張ったね！
「こんなこともハナマルして良いの？」と思う気持ちは捨てて
１日をハナマルでいっぱいにしましょう！
そうすることで、自分はこんなに沢山の事ができているんだと気づく事ができ、子育てに対してポジティブな気持ちで育児ができるようになるのです。
執筆者
発達科学コミュニケーション
トレーナー まつのえり
