こんばんは。
突然ですが、%LAST_NAME%さんは
アンガーマネジメント
という言葉を聞いて
どんなイメージを持ちますか。
または
感情のコントロール
という言葉には
どんなイメージがありますか？
「怒りを落ち着かせる」
「怒りを鎮める」
「抑える」「なくす」
そんなイメージを持っていたら
ちょっと待って欲しいんです。
今日は
「今日も怒っちゃった」
とご自分を責めてしまうママへ
特に読んでいただきたい内容です。
感情のコントロールとは本来、
怒りに気づき、理解し、
適切に扱えるようにする
という意味合いのこと。
つまり、
怒っちゃダメ
なんじゃないんです。
怒っていいんです。
泣いていいんです。
怒りも悲しみも立派な感情の１つ。
ピクサーの
インサイド・ヘッド
という映画を知っていますか？
ヨロコビ・カナシミ・イカリ・ムカムカ・ビビリ
参照：https://www.disney.co.jp/fc/pixar/inside-out
どのキャラクターも
大事な役割を持っていますよね^^
大切なのは
ネガティブな感情をなくすことではなく、
「何に怒っていたのか」
「なぜ怒っていたのか」
「本当はどうしたかったのか」
に、いかに気づき、
「じゃあ、どうする？」
この問いをもつこと。
それだけで実は
見えている世界は変わっていきます。
そして
怒りを抑えないで欲しい
もう１つの理由は、
感情をそのまま表現できることは
自分の好きなことを見つける
発見センサーにもなるからです。
お子さんの場合は
そこから強みが見つかる場合も
少なくありません^^
だから、
怒りは抑えない。
受け止めて、問いを持つ。
そして、
困った行動があるのなら
行動を変えるための対応法を考える。
それが本当の意味で
感情のコントロール上手に
つながっていきます^^
では。
今日も子育てお疲れさまでした。
