◆腑に落ちました
小学２年生自閉症スペクトラムタイプの母です。
セルフケアは常に自分の課題です。自分自身のイライラや不安を自分で解消する方法を一つでも多く知りたいので参加しました。
ライブの予告で「時間とお金をかけないで自分を癒せる」とあったのが興味津々で、でも最初はどういうことか分からなかったのですが、途中で「そういうことか」と腑に落ちました。
「気持ちを変える。表情を変える。」ということなんですね！
子どもが満たされ、ちょっとでも成長が見られたら、初めて自分を満たしたり癒したりすることを考えていいと思っていました。
発コミュでは「まずはママを満たす」という方針なのは知っていたけど、自分に関しては子ども優先にしなきゃと思っていました。これこそマイルールです。
自分で自分を縛っていると、その雰囲気が子どもにも伝わるし無意識に子どもにも同じことをする。だからこそ自分を緩めることが大切なんだと腑に落ちました。
◆盛りだくさんの内容がしっかり頭に残りました
蒔田さんのマイルールを反転させた言葉はスクショを撮りました。
「わたしがダメ母だから子どもに申し訳ない」→「わたしがお母さんだからいいんだ！」と言葉を反転させたら気持ちが全然違います。
気持ちが変わってきたら視界が変わって今までとは違うことにチャレンジできそうだと分かります。
この気持ちのまま子どもを「おかえり」と迎えたいです。
蒔田さんは声や話し方が柔らかくてとても聴きやすかったです。
カサンドラ症候群について、ご主人の名言、マイルールの反転など内容が盛りだくさんだったのですが、しっかり頭に残っています。伝えるのが上手な方で笑顔が素敵でした。
◆大切な秘訣を教えていただきました
渋沢さんのお話では、今の時期子どもはとても疲れている中で頑張っているということが改めて分かりました。
学校でへとへとになっているのに、家でもこっちが真顔で「成長！成長！」って意気込んたら嫌になってしまう。
お腹の底から大笑いしたり、思わずニコッとしちゃったり、そういう時間を大切にしていきたいと思います。
それが結果的に成長に繋がっていくんですね。
一人の時も意識して口角上げていきます。
渋沢さんはトレーナーやライブで大変お忙しいと思うのですが、その中でも自分を癒すこと（お笑い習慣）を大切にされているからこその自然体の笑顔やマインドボイスなのですね。
大切な秘訣を教えていただき感謝です。渋沢さんに会えるライブはわたしにとってめちゃ大切な自分癒し時間です。
ーありがとうございました！
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