発達障害子育て限界…育児ストレスを発散し笑顔を取り戻す方法

 

 

 

 

 

注意欠如・多動性障害（ADHD）の子育てに疲れたと感じることはありませんか？

 

 

実は「孤独さ」や「特性の理解不足」がストレスの原因かもしれません。

 

 

しかし、ちょっとした視点の切り替えで、心がラクになるヒントがあります。

 

 

ADHDの子どもは他の子と比べこだわりが強かったり、不安が強かったりとその特性が強いです。

 

 

そのためそんな子育ての悩みを誰とも共有できない孤独さからストレスを感じるため、発達障害の子育て限界と感じやすくなります。

 

 

親はその特性を理解することで子どもの育てづらさを減らし、子育てのストレスを解消できます。

 

 

この記事では、そんな育児ストレスを抱えるADHDの子育てに疲れた親の心を軽くし子育てのストレスを解消するコツをご紹介します。

 

 

ADHDの子育ては、普通の子育てと違い想像以上に大変です。

 

 

普通の子ならできることが、発達障害の子はなかなかできないということがたくさんあります。

 

 

例えば、「持ち物の管理ができない」「忘れ物が多い」など様々な場面で困りごとが起きます。

 

 

そのたびに「絵具はココ、教科書はココと伝える」「朝に忘れ物がないか確認するように声掛け」をしたり、親は何度も説明し教えます。

 

 

だから発達障害の子育てが普通の子の何倍も労力を使うことになります。

 

 

 

 

我が家の息子の場合は、小学生になった息子の育てづらさを感じることが多くなり学校からのアドバイスで小学３年生の頃に発達診断を受けました。

 

 

その結果は発達障害グレーゾーンでした。

 

 

この時の診断ではワーキングメモリ少なめで、一度にたくさんのことを処理するのが苦手というものでした。

 

 

私は診断がついたことの安心感と、ADHDって治るのかなという不安感の両方を感じ複雑な思いでいました。

 

 

息子は事あるごとに癇癪を起こしていることがたくさんありました。

 

 

しかし私が対応を変えたことで、癇癪が落ち着き他の人の気持ちに気付くことができる優しい息子に変わることができました。

 

 

 

 

 

 

親はADHDの子育てにどうしてストレスを感じてしまうのでしょうか？

 

 

それは、ママのせいではありません。

 

 

子育てママがストレスをため込んでしまうのにはちゃんと理由があります。

 

 

◆①誰にもわかってもらえない「孤独感」

◆②ADHDの特性を知らず間違った対応をしている

３．限界ママの育児ストレス発散！イライラしない子育て３つの習慣

◆①相談できる仲間を作る

◆②特性に合った関わり方をする

◆③不安を紙に書き出す