「人の目が気になる」性格を直したいなって思ったことないですか。だけどこれって活用次第では上手くいくこともあるんです。私がワンオペの際に時々実践している、あえて人の目を活用した”おうちYouTuberごっこ”をしています。その理由ややり方について説明しますね。
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【目次】
１．繊細ママ１人で発達障害の子育てに悩んでいませんか？
２．人の目が気になるをメリットにするのは怒り感情のコントロール！
３．あえて人の目を活用するYouTuberごっことは？
１．繊細ママ１人で発達障害の子育てに悩んでいませんか？
自分の思い通りに動いてくれない子どもたちに次第にイライラしたり、子どもの言動にうんざりすることもあるかと思います。
繊細ママが「１人で」子どもたちを見ているという視点を変えると子育て上手になれます。
物理的に１人で子育てする時間が長いと気持ち的にきつくなりますよね。
私も１年前は、身寄りのいない地域で不安が強い発達障害グレーゾーンの双子を育児していました。
子どもは不安が強いため、どこへ連れて行っても泣きわめく状態でした。
そんな子どもたちと長い時間を過ごすことにしんどさを感じていました。
だけどそんな私が「人の目が気になる」という点をあえて活用した方法を見つけました。
今回はそんな人の目が気になる繊細ママが、ラクに乗り切る方法をご紹介します。
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２．人の目が気になるをメリットにするのは怒り感情のコントロール！
物理的にママが１人で子どもをみる必要がある場合は客観的な視点を付け加えると上手くいきます。
客観的な視点とは動画を撮る事です。
動画を取ることで他人に見られている感覚を作り出す方法がおすすめです。
人から見られているという感覚を利用して自分を律する気持ちが働きやすくなります。
さっきまで怒っていたのに、電話の相手次第で口調が「かわる」様子を見たことがありませんか？
つまり怒りを感じても違う方法で置き換える事ができるのです。
子どもが予測不能なことをして一瞬「何してんのよ」と思ったとしても、ママがまるでモデルさんやYouTuberのようにすました様子で怒りを沈めて待つことができます。
その秘訣をご紹介しますね。
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３．あえて人の目を活用するYouTuberごっことは？
例えば子どもと一緒に片付けをする場面などがおすすめです。
なぜなら子どもが予測不能なことをする前後には必ずと言っていいほど理由があります。
動画を見返してよかった点や改善点を見直すきっかけになるのです。
動画をとっておくことで
「片付けやめて遊びだしたのは、その前にこんなことがあったのね」
「つまらなくなったからこの時遊びだしたのか」
と理由が見えてきます。
そうすれば次はどうするか考えるだけ！
「次回、同じように片付けする時はカゴにシュートしようと誘ってみよう」と小さな目標も見つけやすくおすすめです。
いかがですか。YouTuberになりきって子どもが予測不能なことをしても、ママが子どもの感情的に巻き込まれることが減らせます。
天候が悪くて家にいるしかない、家族が体調悪くて外に出られないそんなピンチな時ほど、手軽なおうちYouTuberごっこをぜひチャレンジして乗り越えていきましょうね。
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♡小冊子のご感想
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執筆者：戸ノ上なみ
（発達科学コミュニケーショントレーナー）
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