毎朝起こしても起きないうえに逆ギレする中学生に悩んでいませんか？それは反抗ではなく理由があります。起こしても起きず逆ギレする原因とママがラクになるかかわり方を実体験ベースで解説します。
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
【目次】
１．起こしても起きないうえに逆ギレする中学生…毎朝つらくなっていませんか
２．なぜ起こしても起きないと逆ギレするのか？中学生の本当の状態
３．逆ギレされてもラクになる関わり方｜朝の対応を変える
４．このままで大丈夫？と感じたときに大切にしてほしいこと
１．起こしても起きないうえに逆ギレする中学生…毎朝つらくなっていませんか
朝、自分では起きられない中学生の子どもを起こすのって大変ですよね。
起こしても起きないうえに逆ギレされてしまって、朝の時間がとても苦しくなっていませんか。
・何度起こしても起きない。
・優しく声をかけても反応がない。
・やっと反応したと思ったら、逆ギレし、強い言い方で返される。
「うるさい」「わかってる」そんな言葉に、心がすり減ってしまいます。
本当は怒りたくないのに、ついこちらも強く言い返してしまう。
そしてそのあと自己嫌悪に陥って落ち込んでしまう。
わたしもまったく同じでした。
どうしてこんなにイライラするのか。
どうして普通に起きてくれないのか。
毎朝がストレスになり、だんだん気持ちがしんどくなっていきました。
でも、関わり方を変える中で気づいたことがあります。
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生は、単に反抗しているわけではありません。
そこには理由があります。
この理由を知らずに対応してしまうと、関係はどんどん悪くなってしまいます。
だからこそまずは、「なぜ逆ギレが起きるのか」を知ることが大切です。
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２．なぜ起こしても起きないと逆ギレするのか｜中学生の本当の状態
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生の行動には、いくつかの背景があります。
まず大きいのは、睡眠の問題です。
中学生の時期は体のリズムが変化し、夜は眠くなりにくく、朝は起きにくくなります。
そのため、起こされたときはまだ眠りが深く、頭がはっきりしていない状態です。
この状態で強く声をかけられると、とっさに強い言葉で返してしまうことがあります。
次に、感情のコントロールの問題です。
思春期は気持ちの波が大きく、イライラや不安を感じやすい時期です。
自分でもうまく整理できない感情が、朝のやり取りで一気に表に出てしまうことがあります。
さらに、ストレスの影響もあります。
学校生活や人間関係、勉強など、日常の中で感じている負担が積み重なると、心に余裕がなくなります。
その状態で朝を迎えると、ちょっとした刺激にも強く反応してしまいます。
親から見ると「逆ギレ」に見える行動も、実際には余裕のなさからくる反応であることが多いです。
つまり、起こしても起きないうえに逆ギレする中学生は、わざと困らせようとしているわけではありません。
うまく対応できない状態になっているのです。
３．逆ギレされてもラクになる関わり方｜朝の対応を変える
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生に対して、どう関わるかで状況は大きく変わります。
わたし自身、最初は正面から対応していました。
「いい加減にして」
「早く起きて」
そう言ってしまうこともありました。
でもそれでは、さらに逆ギレが強くなるだけでした。
そこで関わり方を変えました。
まず意識したのは、刺激を減らすことです。
起きていない状態で強く声をかけると、それだけでストレスになります。
そのため、声かけは短く、穏やかに。
必要以上に言葉を重ねないようにしました。
次に、距離をとることです。
逆ギレされたときに言い返すと、感情がぶつかり合ってしまいます。
そのため、一度引いて様子を見るようにしました。
そして大切にしたのが、朝以外の時間の関わりです。
朝だけで関係を良くしようとするのではなく、落ち着いている時間に会話を増やす。
それだけで、朝の反応も少しずつ変わっていきました。
さらに効果があったのは、「起きること」を最優先にしないことです。
無理に起こそうとすると、どうしても衝突が増えます。
それよりも、関係を崩さないことを優先する。
この考え方に変えてから、朝のストレスが大きく減りました。
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生には、正面からぶつかるのではなく、関わり方を少しずらすことが大切です。
４．このままで大丈夫？と感じたときに大切にしてほしいこと
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生の姿を見ると、不安になりますよね。
このままでいいのか、関係が悪くなるのではないか。
そんな思いが強くなることもあります。
その気持ちはとても自然です。
ただ、知っておいてほしいことがあります。
この状態は、ずっと続くとは限りません。
思春期は一時的に不安定になる時期です。
関わり方や環境によって、少しずつ落ち着いていくことも多いです。
そしてもうひとつ大切なのは、親が無理をしすぎないことです。
毎朝向き合っているだけで、十分に頑張っています。
それでもつらいときは、誰かに相談することも大切です。
第三者の視点が入ることで、状況が整理されることもあります。
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生の悩みは、ひとりで抱える必要はありません。
起こしても起きないうえに逆ギレする中学生は、決して珍しい存在ではありません。
それは反抗ではなく、体や心の状態が影響していることが多いです。
大切なのは、無理に変えようとすることではなく、関わり方を調整することです。
刺激を減らし、距離をとり、安心できる関係を保つことで、少しずつ変化が見えてきます。
すぐに結果が出なくても大丈夫です。
積み重ねていくことで、朝の時間は少しずつラクになっていきます。
そして何より、ママ自身が追い込まれすぎないことが大切です。
起こしても起きない逆ギレする中学生との毎日は、関わり方を変えることで、少しずつ穏やかにしていくことができます。
「起こさなきゃいけない！」ではなく、「起きてきたらラッキー！」くらいの気持ちではじめてみましょう。
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執筆者：村上 惠子
（発達科学コミュニケーション・アンバサダー）
