休み明けが近いのに生活リズムが崩れ、時間を守れない子どもが心配なママへ。起こして急かすことをやめた私が気づいた、本当に育てたかった力と家庭でできる子どもの力を育てる方法をお伝えします。
【目次】
１．時間を守れない子どもの将来が心配で「起こす・急かす」を繰り返していた私
２．時間を守ることがゴールじゃなかった！本当に育てたい力
３．朝起きない・動かない子の「考える・選ぶ・動く」を育てる方法
監修者：吉野加容子
発達科学コミュニケーション創始者／パステル総研主宰／発達科学ラボ代表
脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。
15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。
病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。
これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。
著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。
１．時間を守れない子どもの将来が心配で「起こす・急かす」を繰り返していた私
休み明けが近づいてくると、
「こんなに寝る時間が遅くて大丈夫かな」
「朝起きられるのかな」
「学校が始まったら時間を守って動けるのかな」
と心配になっていませんか？
生活リズムが崩れ、時間が守れない子どもを見ていると、このままではいけないと焦ってしまいますよね。
朝から焦るあまり小言ばかり、ひどいときは怒鳴って起こそう、動かそうとしていた私が見つけた子どもが動くようになる方法は、なんと真逆の「起こさないこと」でした。
私は、時間を守ることが苦手な４人の子どもを育てています。
長女は小学２年生の頃から学校に行けないことが増えました。その後、下の子たちも次々と学校に行けなくなっていきました。
生活は昼夜逆転。
朝起きられない。
時間を気にせず好きなことをしている。
そして、外に出ることもどんどん減っていきました。
私は、子どもたちの世界が家とネットの中だけになっていくように感じて、危機感を募らせていきました。
子どもが生まれた頃は、
公園に行こう。遊園地にも行きたい。海も、キャンプも、スキーもいいな。
どんな場所で、どんな経験をさせてあげよう。
そんなことを考えてワクワクしていたのに、現実はいくら誘っても「行きたくない」と言う。
とくに長女は、近所の買い物でさえ「行きたくない」と言って家に籠っている。自分の好きなことだけをしていて、時間を見る、守ることとは無縁の世界で生きているようでした。
世の中は時間で動いているのに、この子は時間を守れない。この先、一人で生きていけるんだろうか。
娘の将来が不安で仕方ありませんでした。
だから私は、一生懸命声をかけて起こして、急かしていました。
「もう〇時だよ！」と時間を意識させ、なんとか学校に戻れるようにしたくて、動かそう、動かそうとしていました。
段々笑顔が減っていく娘を見て、「この関わり方で合っているのかな」と迷いながらも、ほかにどうすればいいのかわからなかったんです。
２．時間を守ることがゴールじゃなかった！本当に育てたい力
娘の対応に迷っていた私が出会った発達科学コミュニケーション。
学ぶ中で、あることに気がつきました。
それは、今やっている声のかけ方や対応が、「本当に子どもの未来に繋がっているのかわからない」ということです。
発達に凸凹を抱える子どもたちは、脳の発達がゆっくりな部分があることで人より苦手なことがある場合があります。
わが子たちで言うなら
・入眠に時間がかかる
・眠りが浅い
・朝パッと起きることが難しい
・起きてすぐなにをするかを考えにくい
・先の見通しが立てにくい
などの苦手さが見られていて、これは本人の努力次第でどうにかなるものではない、ということ。
脳のはたらきで起きていることは、本人がいくら頑張っても苦手さが優位になってしまうので難しいことなんです。
逆に得意な部分もあって、その場合、人よりよく知っていたり、優れてできる、よく考えられるといった状態が見られることも多いのです。
その事実を知ったとき、こんなに毎日声を荒げて伝えている
「朝決まった時間に起きて！」
「時間を守って学校に行って！」
ということは、本当に望んでいることなのでしょうか。
お母さんが本当に願っていたのは、子どもたちが
「今日はこれをやってみたい」
「ここへ行ってみたい」
「これなら挑戦してみようかな」
と自分で思えるようになって、行動できること。
そこから将来の可能性も広げて行ってほしい。そんなことではないでしょうか。
時間を守ることはゴールではなくて、子どもが自分の人生を自分で動かしていくために必要な力のひとつなのです。
３．朝起きない・動かない子の「考える・選ぶ・動く」を育てる方法
「時間を守ること」は子どもが自分の人生を自分で動かしていくために必要な力のひとつ、そこに気づいてから、私は朝子どもを無理に起こすことはやめました。
だからといって、「好きなだけ寝ていていいよ」「何もしなくていいよ」と放っておいたわけではありません。
①自分で考えられる
②自分で選べる
③自分から動ける
この３つを家庭の中で整えることを大切にするようにしました。
起こさない代わりに、起きて来たときに「今日はなにをする？」と聞いて自分で考えてもらいます。
「こんなこともできるよ」と提案して、自分で選んでもらうこともあります。
すると、自分から動けるようになります。
そして、動いたときは「自分で動けた」という記憶をつけていきました。
「朝だからこの時間に起きなさい。」「時間があるから急ぎなさい。」という一般的にやった方が良いと思われることを促すのは封印しました。
以前は神経を尖らせていた朝時間。今は余計なことを言うことが減って子どもの様子を見ながら待てるようになりました。
わが家はこの対応で、気になっていた長女にも少しずつ変化が出てきました。
気持ちが安定していき、私との会話が増えました。さらに驚いたことに生活リズムも整っていきました。
外に出られるようになり、学校にも行くようになりました。
そして今では、
「会いたい」「行ってみたい」「やってみたい」
そんな言葉が娘の口から出るようになっています。
一緒にライブへ行ったり、舞台を観に行ったり、以前なら想像できなかった場所にも自分から足を運べるようになりました。
休み明けが近づいたとき、子どもが時間を守れない状態だったり、朝動かない様子を見ると、どうしてもママは焦りますよね。
このまま新学期を迎えるのが怖くて、つい子どもを動かしたくなると思います。
そんなときは一度、自分が子どもに本当に求めているものってなんだろう？と考えてみてください。
私は時間を守らせようとするのをやめたことで、娘のその先にある生活リズムや行動まで変わりました。
誰かに動かされるのではなく、自分から動くことが増えていきました。
だから、休み明けを前に不安になっているママに伝えたいです。朝起きて時間を守れないのは困る、今すぐ生活リズムを戻さなきゃ！と思わなくて大丈夫です。
時間を守れない子は時間通りに動かすことより先に、家庭で育てられる力があります。まずは、「この子を動かさなくては」ではなく、「この子はどうしたら動ける？」と見る場所を変えてみてください。
時間を守れない今の姿だけを見ていては想像できない未来が、子どもにはたくさんあります。
その土台を家庭から育てていくことが、子どもの未来につながっていく、そう感じています。
※こちらは息子の様子。参加の仕方も自分で行動を選べたのです。
よくある質問
Q1. 早く寝ているのに、子どもが朝起きられないのはなぜですか？
A1.早く布団に入っていても、眠りが浅かったり、夜中に目が覚めたりしていると、脳や体の疲れが十分に取れないことがあります。寝る時間だけでなく、朝起きたときに疲れが残っていないか、日中に強い眠気がないかなども確認してみましょう。
Q2. 何度起こしても起きない子には、どう声をかければよいですか？
A2.「早く起きなさい」「遅れるよ」と急かすよりも、「好きな朝ごはんがあるよ」「昨日のゲームの話を聞かせて」など、起きたときの楽しみを伝えてみましょう。「起きるといいことがありそう」と感じられる声かけが、子どもが自分から動き出すきっかけになります。
Q3. 朝の過ごし方を変えると、睡眠の質もよくなりますか？
A3.朝に起きて活動を始めることは、生活リズムを整えるきっかけになります。まずは子どもにストレスをかけず、安心して一日をはじめられる関わりを意識してみましょう。朝のスタートが整うことで日中の活動もしやすくなります、夜の眠りにつながっていきます。
執筆者：ありむらけいこ
発達科学コミュニケーショントレーナー
ADHD×繊細タイプの4人の子どもを育て、4人とも行き渋りを経験。中でも次女は、小学1年生の頃に朝起きられないことから行き渋り、不登校となり、昼夜逆転するほど生活リズムが乱れました。
「朝起きられないのは夜寝ないから」と必死に寝かせようとするものの、状況は悪化。「私のせいでこの子の生活リズムが乱れてしまった」と悩んだ経験があります。
そこで、無理に寝かせたり起こしたりするのではなく、朝の時間に安心とやる気のスイッチを入れる声かけへと関わり方を変えていきました。
現在、次女は自分で朝起きて夜寝る生活リズムを整えられるようになり、1年半以上の引きこもりを経て、飛行機に乗って旅行を楽しめるまでになりました。
現在は、「朝起きられない子を朝型脳に変えて生活リズムを整える」を専門に、朝のママの声かけで、子どもが自分で起きて行動できるようになるサポートをしています。
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