学校に行くだけで疲れる子どもは怠けじゃない|家で動けなくなる理由と対応法

学校に行くだけで疲れる子どもを見ると「そんなに体力がないの?」不安になりますよね。帰ると動けなくなるほど疲れる子は、学校でずっと頑張りすぎていることがあります。休ませ方と関わり方を変えると子どもが安心して力を取り戻せるようになります。
 

【目次】

1.学校に行くだけで疲れる子どもに「怠けてるの?」と思っていませんか?
2.学校に行くだけで疲れる子どもが家で動けなくなる理由
3.私が「体力がないだけ」と思っていた頃の話
4.学校に行くだけで疲れる子どもが動く力を蓄えられるおうち対応

 
 

監修者:吉野加容子

発達科学コミュニケーション創始者/パステル総研主宰/発達科学ラボ代表

 

脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。

 

15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。

 

病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。

 

これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。

著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。

 

1.学校に行くだけで疲れる子どもに「怠けてるの?」と思っていませんか?

 
 
夕方、学校から帰ってきたと思ったら、そのままソファでゴロゴロ…。「先に宿題したら?」と声をかけても動けない。晩御飯も食べず、お風呂にも入れず、「疲れた」と言って寝てしまう。
 
 
そんな姿を見ると、
 
 
「学校に行っただけなのに?」
「そんなに疲れるもの?」
「体力なさすぎじゃない?」
 
 
と思ってしまいますよね。私もそうでした。
 
 
特に小学生になると、学校に行くことは当たり前。
 
 
みんな頑張っているんだから、うちの子も体力をつけて慣れていかなきゃいけないと思っていました。
 
 
だから、宿題もやらずに寝てしまうわが子を見るたびに、やる気がないとか、甘えてるだけと感じていたんです。
 
 
けれども、学校に行くだけで疲れる子どもの中には、怠けているのではなく、頑張りすぎている子がいます。
 
 
しかも、その頑張りは周りから見えにくい…。
 
 
 
 
そのため、学校には行けているんだから大丈夫!と思われやすいんです。
 
 
けれども本当は、学校に行けているからこそ、家で動けなくなるほど消耗している子もいるんです。
 
 
もし今、「このまま頑張らせて大丈夫なのかな」と感じているなら、その感覚は見過ごさない方がいいかもしれません。
 
 
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2.学校に行くだけで疲れる子どもが家で動けなくなる理由

 
 
実は、学校に行くだけで疲れる子どもは、学校でずっと頭をフル回転させながら過ごしています。
 
 
例えば、
 
 
・先生の話を注意深く聞き逃さないようにする
・周りの子にあわせようと空気を読みすぎている
・次に何をするかをずっと心配している
・周りの声や音が気になってしまう
・授業中にたくさんの情報を一気に処理している
 
 
など、見えないところでたくさんのエネルギーを使っているのです。
 
 
 
 
特に繊細なタイプの子は、「ちゃんとしなきゃ」「みんなと同じようにしなきゃ」と、自分なりに頑張り続けていることが少なくありません。
 
 
そのため、学校ではなんとか踏ん張れていても、家に帰る頃にはエネルギー切れになってしまいます。
 
 
疲れが見えるのは家に帰ってからなので、家ではダラダラしている、ゲームはできても宿題はできない、と一見すると怠けているように見えてしまうのです。
 
 
ここで、 「何やってるの!」 「もっとしっかり頑張って!」 と子どもの背中を押す声かけを繰り返していると、疲れている子どもはさらに追い込まれてしまいます。
 
 
なぜなら、実は本人も、なぜ疲れているのか、どうしてできないのか分からず、苦しくなっていることも多いからなんです。
 
 
疲れている子に、本当に今必要なのは、もっと頑張って慣れさせることではなく、一旦お休みをする余裕を持つことなんです。  
 
 

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3.私が「体力がないだけ」と思っていた頃の話

 
 
以前の私は、娘が学校から帰ると寝てしまう姿を見て、
 
 
「何にそんなに疲れる?」
「小学生なのに体力なさすぎじゃない?」
 
 
と子どもが怠けているんだと、まさに思い込んでいました。
 
 
宿題もしない。
お風呂も入れない。
夕飯も食べずに寝てしまう。
 
 
そんなだらけた娘を見て、正直、いい加減にしてよ…と思っていたこともあります。
 
 
けれども、発達科学コミュニケーションを学ぶ中で、私は大きな勘違いをしていたことに気づきました。
 
 
娘はサボっていたわけではなく、学校で自分のちから以上に頑張りすぎていたのです。
 
 
周りに合わせようとして、ずっと気を張って「ちゃんとしなきゃ」「遅れちゃダメ」と、自分なりに必死だったんですね。
 
 
それなのに私は、今ちゃんと学校に行けてるんだから、もっと体力をつけてなれれば、大丈夫!と思っていました。
 
 
実際に、学校に行っているけれども、だんだんと限界に近づいている子もいます。
 
 
あの時の私も、休ませると甘えになる、そして、そのまま休むことに慣れてしまって不登校につながってしまうのが怖かったんです。
 
 
だからこそ、もっと早く「この子は頑張りすぎているのかもしれない」という視点を持てていたらよかったと思っています。
 
 

4.学校に行くだけで疲れる子どもが安心して休めるおうち対応

 
 
学校に行くだけで疲れる子どもへの対応で大切なのは、頑張らせることより、安心して回復できる状態をつくることです。
 
 
わが家でまず変えたのは、私自身の見方でした。
 
 
①「怠けている」と決めつけない
 
 
まず大切なのは、「この子はサボっているんじゃなく、頑張りすぎているのかもしれない」という視点を持つことです。
 
 
ママの見方が変わるだけでも、自然と子どもにかける言葉が変わってくるので、親子間の空気に変化が起きて子どもは安心しやすくなります。
 
 
②休むことへのハードルを下げる
 
 
「毎日ちゃんと行かなきゃ」だけになると、子どもはどんどん追い込まれます。
 
 
もちろん、学校に行くことは大事です。けれども、
 
 
「今日は早退でもいいよ」
「午後から行くのもありだよ」
「疲れた日は休んでもいいよね」
 
 
と、ママが少し余白を持って柔軟に捉えられるだけでも、子どもの気持ちは変わります。
 
 
休まないことではなく、回復してまた動けることを大切にするんです。
 
 
 
 
③小さな行動をそのまま認める
 
 
疲れている子は、「できていないこと」に目が向きやすいです。だからこそ
 
 
「起きられたね」
「着替えしようとしてるんだね」
「ご飯食べられたね」
 
 
と、小さな行動をそのまま認めていきます。
 
 
すると子どもは、「ママは分かってくれている、見てくれている」と感じやすくなります。
 
 
おうちが安心できる場所になることで、子どもは少しずつ回復する力を自分で取り戻していきます。
 
 
学校に行くだけで疲れる子には、もっと頑張らせること、慣れさせることで元気になるとは限りません。
 
 
おうちでしっかりと気持ちも体も休むことができたとき、自然と子どもは次の行動に移せるようになりますよ。
 
 

よくある質問

Q1.学校に行くだけで疲れる子どもは体力がないのでしょうか?

A1.体力だけが原因とは限りません。学校で先生の話を聞く、周りに合わせる、次の行動を考えるなど、見えないところでたくさんのエネルギーを使っている子もいます。
家で動けなくなるほど疲れているときは、怠けではなく頑張りすぎのサインかもしれません。

 

Q2.疲れているからと学校を休ませると休み癖がつきませんか?

A2.休ませること自体がすぐに休み癖につながるわけではありません。
大切なのは、休む目的を「逃げること」ではなく「回復してまた動ける状態をつくること」と捉えることです。早退や午後登校も含め、子どもの状態に合わせて休み方を調整する視点が大切です。

 

Q3.学校から帰って宿題もお風呂もできないとき、どう関わればいいですか?

A3.まずは「疲れているんだね」と状態を受け止め、できていないことを責めない関わりが大切です。そのうえで「起きられたね」「ご飯を食べられたね」など、小さな行動を認めていくと、子どもは安心しやすくなります。
おうちが回復できる場所になることで、次の行動に移る力が戻ってきます。

 
 

執筆者:井上喜美子
発達科学コミュニケーションアンバサダー

 

小さい頃から不安が強く、音や光の刺激に敏感で、不登校気味だった自閉スペクトラム症の娘。「この子は将来どうなるんだろう」と悩む日々でした。

 

新しい挑戦が苦手で自信をなくしやすいタイプでしたが、少しずつ自分で選び行動できるようになり、今では高校受験も乗り越え女子高生に成長しています。

 

発達科学コミュニケーションを実践する中で、子どもを変えようとするのではなく関わり方を変えたとき、娘は自分から動き出しました。

 

かつての私のように悩むママが、「この子も大丈夫かもしれない」「関わり方を変えたら変わるのかもしれない」と思えるきっかけを届けたいと思い、発信しています。

 
 
▼なぜ疲れやすいの?発達凸凹キッズの特性についてはこちらをどうぞ▼
 
 
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