不登校の子にかける言葉に悩んでいませんか？学校が怖い子は「できていない自分」に目が向きやすく、ママがいない集団では不安になりがちです。親子で「できた」を一緒に見つける声かけで、ママがいない学校でも「自分は大丈夫」と思える力を育てましょう。
【目次】
１．小１で学校が怖いと感じた娘が、不登校になったときのこと
２．不登校の子にかける言葉｜学校が怖い子に「頑張れ」は逆効果な理由
３．学校が怖い・行きたくない子にまず育てたい「自分は大丈夫」という力
４．不登校の子にかける言葉とは？「できた」を一緒に見つける声かけ
１．小１で学校が怖いと感じた娘が、不登校になったときのこと
不登校の子にかける言葉に悩んでいませんか？
学校が怖くて「行きたくない」と感じる子には、親子で「できた」を一緒に見つける声かけが大切です。
ママがいない場でも「自分は大丈夫」と思える力を育てていくことが、回復の土台になるからです。
私の娘は、小学１年生の９月頃から学校に行くことが難しくなっていきました。
最初は「今日はちょっと行きたくないな」から始まり、次第に、
・門の前で固まってしまう
・先生が迎えに来ないと門をくぐれない
・ママが教室まで一緒じゃないと不安
・ママが付き添わないと授業を受けられない
・教室にも入れない
・別室で過ごす
という段階をたどり、最終的には学校に行けなくなりました。
娘は幼稚園の頃から周囲の刺激に敏感で、集団が苦手なタイプでした。
しかし、不登校のきっかけは一つではなく、いろいろな要因が重なっていたと思います。
当時娘がよく言っていたのが 「学校が怖い」 という言葉。
行きたい気持ちもあるのに、不安がどんどん大きくなり、頑張ろうとしても体がついていかない日が続きました。
玄関や校門の前で動けなくなってしまったり、途中で吐いてしまったりすることもありました。
私はその時間が本当に辛くて、待ってあげることもできず、思わず「行くの？行かないの？」と詰め寄ったり、ひどい言葉を投げかけてしまったこともあります。
思い出すと今でも涙が出るくらい、二度とあんな関わりはしたくないと思っています。
「親としてできることはやってあげたい。」
そう願っていた私ですが、ある声かけを続けたことで、娘に自信が育ち、学校に戻っていく姿を見ることができました。
２．不登校の子にかける言葉｜学校が怖い子に「頑張れ」は逆効果な理由
「頑張れ」という言葉は、良かれと思ってつい口にしてしまいますよね。
しかし、学校が怖い・不安が強い状態の子にとっては、この言葉が心への負担になりやすいのです。
文部科学省によると、令和６年度の不登校児童生徒数は、35万3970人。12年連続で過去最多を更新しています。
小学生だけでも、13万7704人（全体の約2.3％）。
学校の規模にもよりますが、１学年に１〜２人は「学校に行けない子」がいる計算です。
不登校の理由は一つではなく、本人も「なぜ行けないのか」「何が怖いのか」をうまく言葉にできないことが多いのが特徴です。
そのため、親も「どう関わればいいのか」と悩み、焦りや不安を感じやすくなります。
また、学校に行けない状態が続くと、子どもは「できていない自分」に目が向きやすくなり、自己肯定感が下がっていきます。
そんなときに「頑張れ」「どうして行けないの？」という声かけは、子どもの不安をさらに強めてしまいます。
だからこそ、今の段階で大切なのは、「ありのままのあなたで大丈夫だよ」と伝えること。
まずは安心の土台をつくることが、次の一歩につながります。
その上で育てたいのが、「ママがいなくても自分は大丈夫」と思える力です。
次では、この「自分は大丈夫」という力がなぜ回復の土台になるのかをお伝えします。
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３．学校が怖い・行きたくない子にまず育てたい「自分は大丈夫」という力
学校が怖い子は、「弱い」「甘えている」わけではありません。
その子の脳が、まわりの刺激を強く感じ取りやすい特性を持っているからです。
教室のざわざわした音、先生が誰かを注意する声、「みんなと同じに動かなきゃ」という空気。
こうした刺激は、繊細な子にとってはストレスとしてダイレクトに伝わります。
すると脳は「危険から身を守らなきゃ」と反応します。
それが「学校が怖い」という感覚の正体です。
これは、子どもにとって生きるための知恵であり、自分を守るために、脳がちゃんと働いている証拠です。
だからこそ、学校に行けるかどうかよりも大切なのは、不安なときでも「自分は大丈夫」と思える力を育てること。
この力が育つと、先生が誰かを叱っていても「それは私に関係ない」と思えたり、友だちとうまくいかなかった日にも「まぁそういう日もあるよね」と受け止められます。
刺激に振り回されずにいられる脳が育つと、ママがそばにいない学校という環境でも、子どもは自分で自分を支えられるようになります。
では、この「自分は大丈夫」という力をどうやって育てるのか。次は、そのための声かけについてお伝えします。
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４．不登校の子にかける言葉とは？「できた」を一緒に見つける声かけ
学校が怖い・行きたくないと感じている子は、刺激の多い場所で心が疲れやすく、「できていない自分」に意識が向きやすい傾向があります。
だからこそ、家では「できなかった」ではなく「できた」に気づける時間をつくることが大切です。
◆① 日常の中で「できた」を一緒に見つける
「できた」は小さなことで構いません。
・自分で着替えた
・ご飯を食べた
・お皿を流しに持って行けた
・「休みたい」と言葉にできた
そのときは、事実をそのまま言葉にします。
「〇〇してるね。」
「今、自分で〇〇できたね。」
事実を言葉にされることで、「できている自分」に気づけるようになります。
この積み重ねが、学校でも「自分は大丈夫」と思える土台になります。
◆②ママ自身も「自分を褒める姿」を見せる
子どもは、ママが自分をどう扱っているかをよく見ています。
ママが自分に対して厳しかったり、「できてないところ探し」をしていると、子どもも同じ視点を持ってしまいます。
だからこそ、ママも小さな「できた」を言葉にしましょう。
「今日、メイクがうまくできた！」
「お菓子を我慢できたよ。」
「今日は昨日よりちょっと早く起きられた。」
「よく休めた〜。ママ、自分を大切にできたよ。」
小さなことほど言葉にして、どんどん自慢しましょう。
ママが自分を大切にする姿は、子どものお手本になります。
◆③ 子どもが「自分で自分を褒める」練習をする
ママの声かけで「できた」に気づけるようになったら、次は子ども自身の言葉で褒める練習をしてみましょう。
「自分で自分を褒めてみようか？」
「ママが〇〇ちゃんを褒めてみるけど、自分ではどう褒める？」
と声をかけてみてください。
何かがうまくできたとき、がんばったとき、あるいは本人が気づいていないけれど良い行動ができたときには、
「今の自分、どう思った？」
「どうやったの？」
とインタビューするように言葉を引き出してあげましょう。
自分で言葉にすることで、成功体験が記憶に残りやすくなります。
そして、少しずつ自分で自分の「できた」に目を向けられるようになると、ママがいない場所でも「自分は大丈夫」と思える力が育っていきます。
この関わりを続けたことで、娘は少しずつ学校に行けるようになりました。
そしてある日、私が仕事で落ち込んでいたとき、娘がこう言いました。
「ママさ、『あれもできなかった』『これもできなかった』って、できないことばっかり探すんじゃなくて、
『今日はあれもできた』『これもできた』って、できたことを探して自分を褒めるんでしょ？
自分に自信を持つんでしょ！」
その言葉にハッとしました。
私が娘に伝えてきた声かけが、ちゃんと娘の中に育っていたのです。
小学校３年生になった今では月に１〜２回、自分のペースでお休みしながらも、毎日元気に通っています。
先生が他の子を注意していても「自分のことじゃない」と落ち着いて過ごせるようになりました。
「できた」を一緒に見つける声かけは、子どもだけでなく、親の心も回復させます。
学校に行くかどうかは、そのあとで大丈夫。まずは家での小さな「できた」を、一緒に見つけていくことから始めましょう。
「学校に行きたいのに行けない」と悩むお子さんに、ママに絶対やってほしいことを動画でご紹介！
小学生の不登校に関するよくある質問（FAQ）
Q1：不登校の子どもが家でダラダラ過ごすのは甘えですか？
A1：結論、甘えではありません。『心の回復期』だからです。繊細な子どもは、学校での刺激に疲れてエネルギーを使い果たしています。焦らず、安心できる環境を整えましょう。安心が整えば、子どもは自分から動き出します。
詳しくは HSC・繊細な不登校の子が家で回復する過ごし方 を参照。
Q2：不登校はどのくらいの期間で克服できますか？
A2：平均より『わが子の今の段階』を知ることが大切です。不登校の期間は人それぞれ。回復には「行きしぶり期」「葛藤期」「安定期」などの段階があり、行きつ戻りつしながら進みます。焦らず、子どもの段階に合わせた関わりを意識しましょう。詳しくは 不登校の段階と関わり方 にまとまっています。
Q3：「先生が怖い」と言うとき、どう対応すればいい？
A3：先生を変えようとするより、『親子での対話』が鍵です。まず家庭では叱らず、子どもに安心感を与えましょう。そのうえで、先生の性格や事情を一緒に考えると、子どもは「怖い」から「理解できる」へと気持ちを切り替えられます。
詳しくは 先生が怖いときの親の関わり方 をどうぞ。
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執筆者：藤井ハナ
（発達科学コミュニケーションアンバサダー）
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