まずはママから！ADHDグレーキッズのトラブルを減らす「怒る」感情との付き合い方

ADHDタイプのお子さんが怒りやすいと、トラブルになりやすいのでできれば抑えたいと思いますよね。怒るという感情自体は悪いものではありません。まずはママが怒る感情と上手に付き合えるようになるとお子さんも変わって行きます。

１．トラブルになりやすいADHDグレーキッズの「怒る」感情

注意欠陥多動性障害（ADHD）グレーゾーンキッズは、普段から友達とうまく関われなかったり、みんなと違う行動をして嫌がられてしまったりしてトラブルになることが多いですよね。

その場に居合わせるママが謝って回ったり、あるいは先生から困りごととして報告されて肩身の狭い思いをした経験がある、というママも少なくないと思います。

その中でも特にトラブルになりやすく、相手に迷惑をかけるかもと心配なのは子どもが「怒りやすい」ことではないでしょうか。

ちょっとしたことで怒りだしたり、怒ると手が出てしまったりするのは本当に困ってしまいますよね。

子どもが怒りやすいとトラブルが増えるので、できれば避けたいと思っているママも多いと思います。

ではなぜADHDグレーキッズは怒りやすいのでしょうか？

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ADHDタイプの特性のひとつに「衝動性」というものがあります。

これは脳の発達の未熟から起こる特性なのですが、衝動性があると咄嗟にカッとしてしまうことがあります。これが、ちょっとしたことで怒りやすい原因にもなっています。

また、前頭葉という部分の働きが弱いことで、感情のコントロールに苦手が見られるADHDグレーキッズも多いです。

怒りを感じるとすぐには冷静になれずにイライラしてしまい、そこで話しかると余計に怒ってしまうということが起きたりします。

このようにADHDタイプは脳の特性から怒りやすい傾向があります。

とはいえ、ADHDタイプじゃなくても怒りが増していくことはありますよね。

これは思考のクセが関係して来るので、誰にでも起こり得ることなのです。

次の章で詳しく説明していきますね。

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怒りは一度湧き上がると増していくことがありませんか？

この「怒りが増していく」過程は、人それぞれの「思い込み」が関係してきます。

また自分ばっかり損している！
このままではこの子は将来自立できないのではないか？
など物事を極端に悪い方に考えてしまうタイプ

あの子は自分のことをバカにしてるに違いない！
この子はまた同じ問題行動を起こそうとしているのでは？
など相手の思いを勝手に決めつけてしまうタイプ

自習時間なのになんで遊んでるんだよ！
学校から帰ったら、まず宿題が当たり前でしょ⁈
など自分が思う正しいことしか許せないタイプ

こんな風に自分の中で怒りを強めてしまう思いが誰にでもあります。

これは子どもだけでなく、大人でもこういう考え方をしている方は多いと思います。

そこで、思い込みから怒りが増してきたかもしれないと思ったときには「それって、事実？」と一呼吸置いて考えてみることが必要です。

怒りの感情はまずママが付き合い方を知ると、親子ともに気持ちを軽くすることができるので試してほしい方法があります。

怒りが増してきたかもしれないと感じたときは一旦その怒っていることは置いておいて、怒りが増して来たのはなんでだろうとその理由を考えてみて欲しいと思います。

そしてその怒りを感じた理由は事実なのか、という視点で見てみてください。

そうすると、もしかしたらそんなに悪いことにはならないかもしれないし、違うことをしようとしていたかもしれない。あるいはそれは自分の中だけの当たり前かもしれない、と意外と自分の思い込みだけでイライラしてることが多いと気付くと思います。

こんな風に自分でクールダウンする方法をママが身に付けられると、自然とお子さんへの対応も変わっていきます。

怒りは悪い感情ではないので、無理に押さえつけなくてもいいんです。上手に付き合うことが大切です！

大事なのは、その感情がなぜ起こったのかを自分が理解しているかです。

ママが怒りを抑えられるようになったら、次はお子さんの怒りが増す思いがどんなものなのか聞いてみてくださいね。

怒りすいADHDタイプキッズは怒る感情が大きくなる前に、ちょっと嫌だと思う気持ちや、イライラする気持ちに気付けるかが大切です。

何が嫌なのか相手にどうして欲しいのかがわかるだけで気持ちが楽になったり、怒りやすさが落ち着いたりしますよ！

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執筆者：水本しおり
（発達科学コミュニケーションマスタートレーナー）

子どもを変えたいと思ったら、まずはママから変わることが大事です。どう変わればいいか分からないという方は個別での相談もお受けしていますのでお気軽にお問合せくださいね！