こんばんは。
気温が徐々にあがり
一気に夏が近づいてきたような
そんな感覚がありますが、
朝からイライラしてること
増えていませんか？
今日はその「朝癇癪」の
解決の糸口は「夜」にある！
という話をしたいと思います。
朝からイライラして動かないと
「あと30分で
家を出ないといけないのに！！」
と、こちらもイライラが止まらず
ついつい
「早くして！」
「いい加減にしなさい！」
と強い口調で言ってしまい
癇癪が余計に悪化！
引きずるようにして学校に行かせる
そんなご経験ありませんか？
私も東京に勤務していた頃は
「８時には電車に乗らないと遅刻する…」
イライラモヤモヤしながら
泣き叫ぶ息子を強引に連れて行き、
出社前からぐったりしていました。
学校が苦手な子
朝から不機嫌な子
この子たちとの朝の時間は
ママも朝から
ピリピリしていますよね。
いくら
「今朝はヨーグルトあるよ」
とご褒美を出してみても
「早く支度しないと遅刻しちゃうよ」
と急がせても進まない理由は
脳の中に
「朝＝嫌な時間」という記憶が
凝り固まっているから。
起きた瞬間から警戒心MAXなので
ママの声も届きにくいんです。
これを和らげるために方法は２つ。
①朝気分よく過ごさせること
②その日に溜まったストレスを脳から出すこと。
ここで多くの方が
「朝、どう対応しよう」と考えるのですが、
親子共に余裕がない時間帯なので
おすすめできません。
低覚醒で起きられないのか
学校が嫌なのか
何が嫌なのか
ママの余裕のなさが伝わっているのか
そもそも理由が明確でないため
対応もズレる可能性が高い。
ママも気を遣ってる割には
ちょっとしたことで
ワッ！！と怒り出して
余計にイライラすることにも。
難易度が高すぎるんです。
だから、最初に取り組むのは
夜、１日溜まったストレスや不安を
どれくらい減らして、眠りにつけるか。
ここ！！
詳しくは明日解説しますが、
今夜はひとまず
いつもより多めのスキンシップ
を心がけてみてください^^
スキンシップが難しいなら、
目を見て笑顔を向ける
これだけでもOKです！
それでは。
