子どもの怒りや癇癪に巻き込まれていませんか？
お子さんのこんな悩みはありませんか？
・楽しいことから次の行動に切り替えることが苦手
・言葉で伝えず癇癪で表現する
・子どもの怒りや癇癪に巻き込まれ、イライラのループに一緒にハマってしまう
子どもにとって公園に行ったりお友達と遊ぶ時間は、とっても楽しい時間ですよね。
まだまだ遊びたい！帰りたくない！そう怒って、気持ちの切り替えができずに、癇癪を起こしてしまうお子さんはいませんか？
そしてお子さんの癇癪に巻き込まれ、ママ自身もイライラし、親子でイライラのループにハマって抜け出せずにいませんか？
そんな時、ママはどんな対応をするのがいいのでしょうか？
良かれと思っていたその声かけ、
実は癇癪を長引かせているかも？
わが子に合う関わり方をチェック
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怒りや癇癪の裏で、子どももママも苦しんでいた
実は我が子も、楽しいことから次の行動へ切り替えることがとても苦手。
さらに、気持ちを言葉で伝えることも得意ではなかったため、怒りや癇癪という形でしか表現できなかったのだと思います。
子どもが怒り始め、癇癪モードになってきたらこちらも手が付けられずイライラ！
はじめは優しく言い聞かせていた言葉もヒートアップしていき最後の方は 「もう知らない！」と、心無い言葉で傷つけてしまったこともありました。
こんなこと言うつもりじゃなかったのに…と自己嫌悪の繰り返し。
私自身が子どもの怒りに巻き込まれて、イライラして負のループからなかなか抜け出せずに苦しんでいた一人でした。
どうしたら我が子を怒りや癇癪から落ち着かせることができるのだろう？
これからどのように言い聞かせて行けばいいの？
毎日そんなことばかり考えていました。
しかし、私は発達科学コミュニケーションと出会い、脳の仕組みを学んでいきました。
その中で自分の声かけをガラリと変えていくことで 少しずつこのイライラのループから抜け出す方法がわかってきました。
その中でわかったことは、 子どもの怒りや癇癪は、子どものせいでもママのせいでもないと言うことでした。
その理由は３つです。
扁桃体
脳の中には「扁桃体」 感情のセンサーのような場所があります。
怒り・ 不安・ 恐怖を感じると、この扁桃体が一気に反応します。
怒りや癇癪が激しい時は、この扁桃体が大暴れしている状態なのです。
前頭前野
感情を整理して「 どう伝えるか？」 を考える役割を担っているのが前頭前野です。
子どもはこの前頭前野がまだ発達途中。
特に発達障害やグレーゾーンの子どもは、このブレーキ役がゆっくり育つ特徴があります。
そのため、感情にブレーキをかけることが難しいのです。
言語化ネットワーク
強い怒りや癇癪の最中は、気持ちを言葉に変える脳の回路にアクセスできません。
その結果、泣き叫ぶ・ 叩く・ 怒鳴るといった行動でしか表現できなくなってしまうのです。
子どもの脳を育てて、イライラのループから今すぐ抜け出す方法
そこで怒りや癇癪を起こす子どもの、心の変化をサポートする３つのステップを紹介します。
ママの気持ちは一旦保留
目の前の子どもの怒り、癇癪を今すぐどうにかしようと慌てずOKです。
ママ自身が深く深呼吸して、ママの想いは一旦保留しましょう。
そして子どもの様子をよく観察しましょう。
この時のポイントは、怒って癇癪を起こしている原因を子どもに問いただしたりしないことです。
泣いても怒っても、そのままでOKだよ！という姿勢で、子どもが落ち着くまで見守り、受け入れている姿勢を見せることが大切です。
子どもの感情を理解する
「子どもが何を感じているか」に焦点をあてていきます。
うまく言葉で伝えることが難しい子や、感情が昂っている時には、子どもの気持ちを代弁してあげましょう。
また、「他には？」と心の中にある感情を引き出して、吐き出させてあげていくことで、子どもが自分自身で感情を整理していくことへ繋がっていきます。
子どもの気持ちに共感する
ママに「ありのままの自分の気持ちをわかってもらえた」と子どもが感じると、次第に落ち着きを取り戻していきます。
こうして落ち着きを取り戻していくと、ママの声が子どもの脳に届きやすくなっていきます。
この３つのステップをやってみて子どもの怒り、癇癪が落ち着いたら
「気持ちを教えてくれてありがとう」や
「気持ちを切り替えることができたね」など、
必ず３つのステップの最後には肯定の声かけで会話を終わらせることがポイントです。
肯定の声かけで会話を終わらせることによって、子どもが自分自身で問題解決することができた！という良い記憶のルートを何度も何度も作っていくのです。
何度も良い記憶を作っていくことによって、その先ママが声かけしなくても、自分自身で気持ちを切り替える力が育ち、怒りや癇癪が段々と減っていきます。
ママの関わりが子どもの発達をやさしく加速させる
怒りや癇癪が起きた時にはこの３つのステップを繰り返し対応していくことで、
気持ちを伝えることがとても苦手だった我が子は少しづつ、 嫌だった気持ちや不安だった気持ちを伝えてくれるように変化が見え始めてきました。
私自身も子どもの怒りや癇癪が起きた時は、
「一旦自分の気持ちは横に置く事」を意識することで、 子どもの怒りの本質はなんだろう？と我が子への観察力が上がってきました。
ママ自身が自分の感情と向き合い、整えていくことで、 子どもも少しずつ自分の気持ちを整えられるようになります。
そんな親子のコミュニケーションの積み重ねが、その先にある 「チャレンジする力=チャレンジする脳」を育てていくのだと思います。
癇癪に巻き込まれそうになった時には、この３つのステップを１つだけでも思い出してみてくださいね！
執筆者：華田さち
（Nicotto Project 発達科学コミュニケーショントレーナー）
