おはようございます！
この暑さで
会社に行きたくないなあ
重だるいなあ
ってことありますか？
毎日です！って言われる方も
いらっしゃるかもしれませんが。
今日はママに知っておいてほしい
豆知識をお伝えします。
豆知識をお伝えします。
暑さが長引くと疲労が蓄積して
「夏バテ」と言われれる症状が
出るけれど、
出るけれど、
夏バテに似ていて
夏に体調が悪くなる「夏季うつ」
というものがあるんです。
食欲不振や不眠が
夏バテに似ているけれど
夏バテに似ているけれど
それに加え、
訳もなく憂鬱な気分が続くこと
不安感がだんだん強くなるといったような
精神的な不調を伴うのが特徴です。
明確な理由がないのに
気分がすぐれないということが
単なる夏バテか
夏うつか見分けるポイントです。
ストレスの原因となるのは
環境の変化。
温度変化が極端な場所を
行き来することで
体に大きな負担がかかるんです。
外回りなどの仕事で
ガンガンにクーラーがかかっている場所と
暑い屋外の行き来が頻繁だと要注意！
それと、暑いからと水分を多くとって
水分摂りすぎで
それによりお腹がいっぱいになって
栄養がとりにくい
暑いからといって、
喉越しのいいものばかり食べて
必要な栄養が取れていない
なんてこともあります。
なんてこともあります。
子どもが夏休みになり
ママたちは
子どもの昼ごはんも用意したり
宿題見てあげたりと
子どもの昼ごはんも用意したり
宿題見てあげたりと
負担が増えたり
自分の時間が思うように取れなくなり
疲れを感じたりイライラもしがちです。
心と体は連動しています。
いつも心と体の声を聞いて
疲れてきたなあ
と感じたなら、早めの対処が必要です。
栄養の偏りや不足がないように
タンパク質を多めに取ることや
自分の気持ちを元気して
休息することを
意識して過ごされるといいですね！
まだ夏休み始まったばかりです。
夏の不調を予防する観点からも
ママが元気に過ごせることを
第一に考えることを
おすすめします＾＾
ではまた！
