修学旅行に行きたくない…不安が強い小中学生を安心させる親のサポート術

 

修学旅行に行きたくない、学校行事が不安…。そんな小中学生への対応に悩んでいませんか?不安が強い子が学校行事を安心して成功体験にするための親のサポート方法をお伝えします。参加・不参加に関係なく自信につながる関わり方がわかります。
 

【目次】

1.学校行事に「行きたくない…」と訴える子ども
2.なぜ「行きたくない」?
3.修学旅行に参加した息子と、参加しなかった娘
4.学校行事を安心して成功体験にする3つのポイント
①肯定とホームカウンセリング
②サポート側の余裕のある心構え
③ビルディングメモリー

 
 

監修者:吉野加容子

発達科学コミュニケーション創始者/パステル総研主宰/発達科学ラボ代表

 

脳科学をベースに、発達障害・発達グレーゾーンの子どもの発達支援を専門とする。広島大学教育学部卒業後、東京学芸大学大学院修士課程、慶應義塾大学大学院博士課程で学び、民間企業での脳科学研究、医療機関での発達支援、大学での教育に従事。

 

15年以上にわたり発達に悩む親子と向き合う中で、「子どもの発達を本当に伸ばすのは、家庭での365日の関わりである」という結論にたどり着く。

 

病院や学校だけでは支援が届きにくい発達グレーゾーンの子どもたちに対して、家庭で再現できる支援を確立するため、脳科学・教育学・心理学を融合した独自メソッド「発達科学コミュニケーション」を開発。

 

これまでに数多くの親子の変化を生み出し、“ママが変われば子どもが変わる”という発達支援の新しい当たり前を広げている。

著書に『発達障害とグレーゾーン 子どもの未来を変えるお母さんの教室』『脳を育てる親の話し方』『脳が喜ぶ子育て』など。

 
 

1.学校行事に「行きたくない…」と訴える子ども

 
 
修学旅行や校外学習、運動会などの学校行事に「行きたくない…」と不安を訴える子どもに、どう対応すればいいか悩んでいませんか?
 
 
学校行事を楽しみにしている子もいる一方で、強い不安やストレスを感じる子もいます。
 
 
せっかくの学校行事、できれば良い思い出にしてあげたいですし、成長する機会にできたらいいですよね。
 
 
参加・不参加に関係なく自信につながる関わり方があります。
 
(修学旅行のしおりの絵)
 
・子どもが行きたくないと嫌がって困る
 
・楽しい思い出になるだろうか
 
・行かないと寂しい思い出になってしまうのでは…
 
・参加したけどぐったり帰ってきた、嫌なことがあった
 
 
参加してもしなくても、楽しめても楽しめてなさそうでも、自信につながる行事前後のサポート実際の体験からお伝えしていきますね。
 
 
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2.なぜ「行きたくない」?

 
 
そもそも、なぜ学校行事に不安や緊張を感じやすいのでしょうか?
 
 
・家を離れる不安
・友達関係の心配
・集団行動へのプレッシャー
・いつもと違う環境
 
 
このような不安が重なると、「行きたくない」「嫌だな」という気持ちにつながります。
 
 
そして、その背後には不安や緊張を感じやすい理由が隠れています。
 
 

◆感覚過敏や繊細さがあること

 
不安が強い子は、普段と違う環境の刺激をたくさん受け取りやすい傾向があります。
 
  • 大人数
  • 騒がしさ
  • におい
  • 寝る場所が違う
  • スケジュール変更
  • 集団行動
 
こうした刺激が重なることで、脳に大きな負荷がかかります。
 
 
 

◆ネガティブな記憶が残りやすいこと

 
本来動物は危険な状態を記憶しておくことで身の安全を確保します。
 
 
不安を感じやすい子は、ネガティブな記憶が脳に特に残りやすい傾向があり、余計に心配になったりします。
 
 

「また嫌なことが起きるかもしれない」と感じやすく、チャレンジする前から不安が大きくなってしまうのです。

 
 

 
 
このような理由から、子どもの不安やネガティブな感情を減らし、前向きに動けるエネルギーを蓄えるサポートができれば、より良い成功体験に近づけてあげることができます。
 
 
 

3.修学旅行に参加した息子と、参加しなかった娘

 
 
我が家には、修学旅行に参加した中学生の息子と、参加しなかった小学生の娘がいます。
 
 
二人とも不安や緊張を感じやすいタイプでしたが、それぞれ違うかたちで成功体験にできました。
 
 

修学旅行に参加した中学生息子

息子は中2の後半、ほぼ不登校状態でした。
 
 
そんな中、「新学年になる区切りで教室復帰して修学旅行に参加したい」という気持ちを話してくれました。
 
 
実際に、生活リズムを整えるなど、自分なりに準備をしている様子もありました。
 
 
そこで私は、“行かせること”よりも、不安や負担を減らすこと”に集中してサポートしました。
 
 
その結果、余計なストレスを減らし気持ちを安定させて、数年ぶりの宿泊行事にチャレンジすることができました。
 
 
もちろん、参加後は疲れが大きくネガティブな言葉も出ましたが、土産話を聞いたり、楽しかった場面を一緒に振り返ったりしていくことで、「楽しかった、また行きたい!」という記憶へ変わっていきました。
 
 
(修学旅行のしおりの絵)
 

修学旅行に参加しなかった小学生娘

一方、娘はほぼ不登校で不安や緊張も強く、修学旅行への参加をかなり迷っていました。
 
 
そこで、
 
  • 行く不安
  • 行かない不安
 
両方を小さくできる選択肢を一緒に考えました。
 
 
何度も話し合った結果、娘は、先生が提案してくれた「修学旅行のしおりの絵を描く」という形を選びました。

 
 
毎日コツコツ一生懸命、名所の絵を描き、「しおりの絵をみんなと一緒に連れて行ってもらう!」と自分で納得できる「参加」の形を決めることができました。
 
 
そして、中学生になったら行ってみたい、と前向きな気持ちを持つこともできました。
 
 
次に、行事に不安を感じやすい子が安心して成功体験に得るためにどんなサポートをしたのか、3つのポイントを具体的にご紹介します。
 
 

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4.学校行事を安心して成功体験にする3つのポイント

 
不安が強い子をサポートするときに大切なのは脳の負荷を減らすこと」です。
 
 

◆①肯定とホームカウンセリング

 
まず大切なのは、子どもの状態を否定せず受け止めることです。
 
 
おすすめなのが、『実況中継』と『感謝』です。
 
 
『実況中継』は、子どもの行動をそのまま言葉にします。
 
 
「けっこうご飯食べたね」
「準備を先に済ませたんだね」
 
 
『感謝』は、小さなことでも子どもがやっていることに、ありがとうの気持ちをさらっと伝えるだけです。
 
 
「(お皿を下げたら)どーもー、助かるよ」
「(ゴミ出し)ありがとう!よろしくねー」
 
 
子どもを肯定することで、前向きに動けるエネルギーを蓄えていきます。
 

 
 
さらに、ホームカウンセリングで、子どもの様子をよく伺い、ありのままを受け入れて話を聞き、理解を示します。
 
 
「そうかー、ちょっと微妙なんだね」
「うんうん、そこが心配なんだね」
 
 
ネガティブな気持ちをアウトプットさせてあげます。
 
 
こちらが何かアドバイスをしようと思わなくていいので、リラックスして話を聞いて、子どもの言葉をおうむ返しに言ったり、あいづちするだけです。
 
 
 

◆②サポート側の余裕のある心構え

 
ついつい、子どもの一大行事があると、そればかりに注目してしまいますよね。
 
 
サポートする親も知らぬ間に疲れが溜まります!
 
 
まず自分優先で過ごしてメンタルケアしておくことで、子どもをそのまま受け入れたり、ポジティブな話を楽しく話したり、トラブルにも慌てない余裕ができます。
 
 
そうすることで、子どもへの負荷も減ります。
 
 

◆③ビルディングメモリー

 
 
行事の後も、1週間後でも1ヶ月後でも、小さな「できた!」「良かった!」を見つけたら、ポジティブな記憶作りを続けます。
 
 
「あの時よくやったよね」
 
写真を見て、「これ楽しそうだったよね」「いい笑顔だね」
 
「あの選んでくれたお土産、美味しかったね」
 
 
すると、楽しい記憶として残っていきます。
 
 
 

 
 
つまり、学校行事に強い不安やストレスを感じる子の負荷を普段から減らしておくと、ストレスがかかる行事でも親子ともに不安やイライラが少なくて済むようになります。
 
 
良い記憶へと置き換えるビルディングメモリーができると、安心が積み重なり自信がついてポジティブに考えられたり、行動しやすくなったり、好循環になっていきます。
 
 
学校行事に参加してもしなくても、楽しめても楽しめなくても、子ども自身が「大丈夫」と思える力を育てるサポートをすることで『良い思い出』にすることができますよ。
 
 
 

よくある質問(Q&A)

Q1.どうしても行きたくない場合は?

無理に行かせるよりも、子どもの状態を優先することが大切です。
安心できる関わりで相談して子どもが納得できる選択をするサポートをします。
 

Q2.当日になって不安が強くなったら?

事前に「どうするか」を一緒に決めておくと安心です。
お気に入りの物を持たせる、事前に引率の先生と相談しておくなど、安心できる要素を準備しておくと良いでしょう。
 

Q3.親はどこまで関わるべき?

子ども一人一人関わるべき範囲は違いますが、子どもと何が不安か、どんなふうに参加したいかなどを会話しながら、「不安でも大丈夫」と感じられる状態をつくるサポートが大切です。
 
 
 
 
 
 

執筆者:中村友香
発達科学コミュニケーションアンバサダー

 

子ども二人が小中学校時期に母子登校・別室登校・不登校などを繰り返し、外では不安緊張、家では荒れる状況に悩んでいました。

 

公的機関や病院に相談しても、「みんなと同じことができない」焦りを拭えない日々。

 

「お母さんが我が子の専門家になる」という発達科学コミュニケーションの学びから、子どもを理解し可能性を伸ばす関わりに変えていきました。

 

思春期の子どもたちでも穏やかになり、自分で考えて動く力を付け、学校にも新しいことにも挑戦しています。

 

「将来、どうなるの?」かつての私のように不安なママへ、「みんなと同じじゃないのは才能のタネ」と希望を持って、親子の笑顔の時間を増やすきっかけを届けたいと思っています。

 
 
 
 
 
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