学校ストレスで動けない繊細な中学生の気持ちを立て直す、親が知っておくべき関わり方

【目次】

１．学校ストレスで動けない子どもにモヤモヤ…
２．思春期の子どもが行動を起こせなくなるのはなぜ？
◆プレッシャーに押されている
◆自己否定が加速
◆親の心配を敏感に受け取っている
３．学校ストレスで動けない中学生のために、親ができる関わり方
①親の心配は手渡さない
②「存在」をそのまま認める当たり前を言葉にする
４．関わり方を変えたら、少しずつ動き出したわが家の変化

 

 

１．学校ストレスで動けない子どもにモヤモヤ…

 

 

学校でのストレスが強くなり、中学生のわが子が思うように動けなくなっている姿を見ることはありませんか？

 

 

・勉強しないといけないのに机にむかえない
・ため息ばかりがでて、やる気がなさそう
・そもそも学校に行きたがらない

 

 

そんな様子を目の当たりにすると私たち親も焦りが湧いてくるものです。

 

 

自信を取り戻し立ち直ってほしい、自分で頑張れるようになってほしい、そんな風に願うのは親としてとても自然な気持ちですよね。

 

 

ただ、この時期の子どもに親が一生懸命になればなるほど、かえって空回りしてしまう…そんな感覚を持っている方もいらっしゃるかもしれません。

 

 

 

 

実は、学校ストレスで動けなくなっている中学生は、怠けているわけではありません。

 

 

ですから、いくら声をかけてもお尻を叩いていても、気軽に動けるようにはならないのです。

 

 

受験を控えていたわが家の中学生の娘も、学校ストレスで気分の落ち込みが激しい時期がありました。

 

 

本人は「高校には行きたい」「だから頑張らないといけない」と、頭では分かっています。

 

 

しかし、朝なかなか起きられない、体が重く感じて動けない、学校に行きたくない…そんな日が続いていました。

 

 

わたしも、大丈夫？どうしたの？と尋ねてみたり、気を遣って励ましてみたり、話を聞くなど改善を試みてみましたが、全く様子は変わりませんでした。

 

 

親がなんとかしないと…と焦っていても子どもは動けるようにはならないのです。

 

 

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２．思春期の子どもが行動を起こせなくなるのはなぜ？

 

学校ストレスが強くなると、中学生の心と体は常に緊張した状態になります。

 

 

親から見れば「何もしていない」「動いていない」様子が、怠けてる、サボっているという風に見えるかもしれません。

 

 

けれども、実際には心の中では必死に踏ん張っている状態ということも多いのです。

 

 

◆プレッシャーに押されている

 

思春期の子どもは、自分でも気づかないうちに、たくさんのプレッシャーを抱えています。

 

 

テストや成績、友達との関係の中で「ちゃんとできているか」「周りからどう見られているか」と気持ちが張り詰めた状態です。

 

 

この緊張が続くと、心は失敗しないように、これ以上傷つかないようにと、無意識のうちに慎重になり気持ちにも行動にもブレーキをかけてしまうのです。

 

 

 

 

◆自己否定が加速

 

さらに、学校ストレスが強いときには、子どもは自分の中で「できていない証拠」ばかりを集めています。

 

 

・勉強が思うように進まない
・友達と比べて劣っている気がする
・前より頑張れていない気がする

 

 

自分で自分を責め、「どうせうまくいかない」「頑張っても意味がない」という思考に引きずられると、ますます動く力は出なくなります。

 

 

◆親の心配を敏感に受け取っている

 

 

そんな思考に支配されている時、親が「大丈夫、もっと頑張れるよ」と励ましても、子どもには届きません。

 

 

親にとっては気遣いの言葉でも、学校ストレスで余裕を失っている子どもにとっては、「まだ足りていない」「できていない」というメッセージとして受け取っています。

 

 

「子どものことを思って言ってるのに…」と思うかもしれませんが、子どもにとって親の心配や期待は、「評価されている」と伝わってしまうことがあるのです。

 

 

特に、繊細な子どもほど親の表情や声のトーン、言葉の裏にある不安を敏感に感じ取ります。

 

 

その結果、「これ以上失敗したくない」「期待に応えられなかったらどうしよう」という思いが強まり、動こうとするほど体が固まってしまうのです。

 

 

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３．学校ストレスで動けない中学生のために、親ができる関わり方

 

では、どのような対応をしていけば、わが子が気持ちのバランスをとって、動けるようになるのでしょうか？

 

 

実は、ここで大切なのは親が「今すぐに動かそうとしないこと」なんです。

 

 

これは、あきらめることでも放置することでもありません。

 

 

今、学校ストレスで止まっている子どもにとって必要なのは、行動を促すことではなく、心のブレーキを外すことなのです。

 

 

ここからは、わが家で実際に意識してきた声かけの視点をお伝えします。  

 

 

◆①親の心配は手渡さない

 

 

子どもが落ち込んだ時期に私が意識してやめたことがあります。

 

 

それは、叱咤激励をすることでした。

 

 

「間に合うの？」
「まだこんなに残っているよ」
「頑張らないと」

 

 

そうした親自身が感じている未来の心配を、子どもに向けて励ますという形でプレッシャーをかけていたと気づき、やめたのです。

 

 

代わりに、その日にできた事実だけを見ることにしました。

 

 

プリントを１枚やった日には「今日は１枚できたね。前に進んでるよ」と伝える。 先の心配は、親である私が引き受けるのです。

 

 

そして、子どもの前では今の努力を信じる立場に立つと決めて、今日の前進だけを一緒に確認することを続けました。  

 

 

 

 

◆②「存在」をそのまま認める当たり前を言葉にする

 

水筒を片づけた
ごはんを食べた
自分で時間を調整しようとした

 

 

そんな、一見当たり前の日常の行動こそ、ストレス下では立派な「できていること」です。

 

 

親から声をかけられると、責められている気がしてしまう思春期の子どもには、より安心できる声かけを意識します。

 

 

「〇〇やったんだね」「〇〇できたんだね」といった、今できている事実を伝えるだけでも子どもを肯定していること、安心を伝えることになるのです。

 

 

また、朝起きたときの「おはよう」の挨拶や「ありがとう」の感謝の言葉は積極的に伝えます。

 

 

「今日も朝からかわいいね」と冗談めかして言ってみるのも子どもの心を緩めますよ。

 

 

まずは「今ここ」を安全にすることを最優先にするのです。  

 

 

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４．関わり方を変えたら、少しずつ動き出したわが家の変化

よくある質問（FAQ）

Q1．学校ストレスで動けない中学生は、甘えているだけではありませんか？

A1．甘えているわけではありません。

学校ストレスが強いとき、子どもは心と体を守るためにブレーキをかけています。
動けない状態は怠けではなく、「これ以上無理をしないためのサイン」です。

Q2．親が今すぐ動かそうとしないと、このまま動けなくなりませんか？

A2．今すぐ動かそうとしないことは、何もしないという意味ではありません。

安心できる状態が整うと、子どもは自分のタイミングで動き始めます。
焦って行動を促すより、心の土台を整えることが回復につながります。

Q3．記事を読んでも、やっぱり子どものことが心配になります。どうしたらいいですか？

A3．心配になるのは、とても自然なことです。
大切なのは、心配をなくそうとすることではありません。

子どもに向けて言葉にしているか、親自身の中で引き受けているか、その置き場所を分けることがポイントです。
子どもの前では「今日できたこと」「今の前進」だけを見る。
心配は行動に変えず、親の中で一度受け止めます。

それだけでも、子どもに伝わるプレッシャーは大きく下がります。

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