給食が嫌で学校に行けない小学生の子どもに親ができること｜不登校を防ぐ環境調整

「家では普通に食べられるのに、学校の給食になると食べられない…」

そんな悩みを抱える小学生は意外と多く、親としてもどう対応していいか迷いますよね。

無理に食べさせても逆効果で、給食の時間が近づくとお腹が痛くなったり、気分が悪くなったり。ついには「学校に行きたくない」と言い出す子も…。

実際、給食がきっかけで登校しぶりや不登校につながるケースも少なくありません。

２．我が家の繊細な娘も、小学校の給食が食べれませんでした…

小学校3年生の頃のうちの娘の担任の先生は、少し厳しめで声の大きな先生でした。

教室の雰囲気はピリピリ、先生の顔色をうかがう毎日…。

その緊張感に耐えられず、もともと少食だった娘は、給食がまったく喉を通らなくなってしまったのです。

水さえ飲み込めない。給食の時間が近づくと腹痛、頭痛…。

ついには「行きたくない」「怖い」と言って、不登校状態になってしまいました。

娘は今まで少食ではありながらも、食事を食べれなくなることは一切ありませんでした。

「もしかして、食べられない原因は給食そのものじゃなくて、“環境”かも？」そう気づいたのが、改善への第一歩でした。

３．なぜ給食が“最大の敵”になるのか？繊細な子どもの脳のメカニズム

繊細で心配しやすい子や、不安が強い子の頭の中では「自分を守ろう！」という反応がとても強く働くようになっています。

ですので、少しでも不安なことがあると「失敗したくない」「怒られたくない」と思って、体や心がびっくりするほど敏感に反応してしまうのです。

例えば、給食をちょっと減らしてもらっても、「残したらダメかな」と思ってしまったり、「また残すの？」って言われるのが怖くて、自分から「残します」と言えなかったり…。

周りの人の目が気になって、自分の気持ちを言えなくなることもあります。

反対に、安心してリラックスできているときはどうでしょうか？

「今日は何食べようかな～」「あのお店行きたいな～」なんてワクワクしていると、お腹もすいてきて、ごはんもおいしく感じますよね？

これは、体の中で「副交感神経」というリラックスモードのスイッチが入っているからなんです。

でも、「緊張してドキドキしているとき」はどうでしょう？想像してみてください。

自分が今、ライオンに追いかけられているとしたら…どうなりますか？

きっと呼吸が速くなって、心臓もドキドキ。体がこわばって、思うように動けないかもしれません。

実は、教室の空気がピリピリしていて、先生がいつ怒るかわからないような状況は、子どもにとっては「ライオンに追いかけられている」のと同じようなものなのです。

このとき体の中では「交感神経」という、緊張モードのスイッチが入っていて、給食なんて食べる余裕がない状態になってしまいます。

だからこそ、そういう子には「安心していいよ」と思える安全な場所や関わり方が必要なのです。

ライオン（＝怖い先生や緊張する教室）を遠ざけて、リラックスできる環境を作ってあげること。

それができれば、少しずつ食べられるようになったり、「がんばってみよう」という気持ちが出てきたりするはずです。