子どものことで、頭がいっぱいになる。
宿題、受験、友達関係…。
気づけば一日中、
そのことを考えてしまう。
「どうしたらいいんだろう」
「このままで大丈夫？」
そう思って子どもに寄り添って、
関わっているのに、
なぜか関係はうまくいかない。
それは、あなたが間違っているのではなく、
“同一化”が起きている状態かもしれません。
子どものことで悩みすぎてしまう理由
子どもが不安定になると、
お母さんも同じように不安になります。
「なんとかしてあげたい」
「このままじゃダメかもしれない」
そうやって、
子どもの問題の中に入り込んでしまう。
これは自然な反応です。
「共感」と「同一化」の違い
共感は、「そうなんだね」と受け取ること。
同一化は、「私がなんとかしなきゃ」と背負うこと。
一見似ていますが、大きな違いはここです。
・共感 → 相手と自分が分かれている
・同一化 → 相手と自分が一体になっている
同一化が起きるとどうなるか
同一化が起きると、子どもが不安になる
→お母さんも不安になる
→関わりすぎる
→関係が悪化する
この流れが生まれます。
すると、子どもは自分で考えなくなり、
お母さんはどんどん疲れていきます。
暴言をぶつけられる
物に当たられる
時には手を出される
そして、
お母さん自身も限界に近づいていくので注意が必要です。
同一化から抜け出すために必要なこと
まず必要なのは、
問題を解決することではありません。
お母さんが、子どもの問題から、外に出ること。
これが最初の一歩です。
「どう関わるか」よりも先に、
どこまで背負わないかを決める。
ここが変わると、関係は少しずつ変わり始めます。
今すぐできる具体的な一歩
今すぐできることは一つです。
叩かれたときは、その場を離れてください。
それだけで大丈夫です。
離れることで、
お母さんも子どもも
一度落ち着く時間が生まれます。
▶︎叩かれたときにどうすればいいか
具体的な対処法はこちら
（子どもに寄り添っているのに叩かれるお母さんへ 今すぐやるべきことは一つです）
子どもに寄り添うことは大切です。
けれど、
背負うこととは違います。
「どう関わるか」より先に、
「どこまで背負わないか」
ここを決めることが、
親子関係を変える最初の一歩になります。
もし今、
「どこまで関わっていいのか分からない」
「距離の取り方が難しい」
そう感じている方は、
境界線の考え方をまとめた小冊子があります。
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